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2012-7-12 23:03 上傳
根據醫學報告顯示，長期睡眠品質不佳，將導致生理與心智上的後遺症。美國加州中醫師吳建勳表示，人體中的鈣質是一個可以提升睡眠品質的重要元素，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用。
他引述一份研究報告指出，每天吃奇異果，將可補充身體中鈣質及 增強人體對食物的吸收力，並逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
此份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr.Paul LaChance所提出的研究報告中，分析奇異果中鈣的含量約為葡萄柚
的2倍、蘋果的6倍、香焦的4倍，也是日常生活飲食中麵食的7倍，米飯的5倍，綠色豆類的1.3倍！吳建勳表示，一個人若缺乏鈣質，會經常神經緊繃，無法鬆弛下來，常失眠。此外，假使身體內的鈣不夠的話，也會使人不由自主地講話特別快，或吃東西狼吞虎嚥，因而常會 吸入大量的空氣進入胃腸中，引起蠕動不佳、消化不良和脹氣，並使體溫升高，讓人煩躁不安，有時肚子甚至會感到悶悶的疼痛，到了晚上更影響睡眠。營養師表示，奇異果中維他命C的含量超過柳橙的2倍，另外，奇異果中的膳食纖維可以幫助體內排除有害物質與促進大腸蠕動，改善體內的消化功能。由於其中的膳食纖維可以延緩胃和小腸的排空時間，使人體產生飽足感，再加上熱量低，是一種夜貓族改善體重又兼顧營養的妙方!
作者: ttoomm 時間: 2012-7-12 23:23
其實奇異果的果皮也一樣含有高營養價值,
只是因為外皮有毛的關係,
對體質過敏的人有影響,
我個人比較喜歡吃金黃色的,不過營養價值沒有綠色來的好.
作者: 艾力克 時間: 2012-7-13 00:16
安捏...
可是我沒有失眠的問題啦
很好睡的
作者: magkono 時間: 2012-7-13 07:33
共襄盛舉：互相學習・互相参考。
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[分享] 實驗證明：睡前吃奇異果 半夜不數羊
注：是「水族館」内的帖、那時候還没有「生活常識」這個版塊啊~
作者: v47847 時間: 2012-7-13 08:14
本帖最後由 v47847 於 2012-7-13 08:18 編輯
不好意思！不知道重復了！只想把好東西給流傳下去，請包含、如有不敬立刪、謝謝！！
作者: 夜紫魚 時間: 2012-7-14 18:24
我還挺愛吃奇異果的 .. 刀子切一半就拿湯匙挖 XDD
雖然愛吃可我還真不知道奇異果有這種功能= =
難道我晚上幾乎沒失眠過是因為這樣嗎 XDD
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