【相關圖片】： |
【書 名】 | ||
| 美女私房菜系列：減肥瘦身餐 | ||
【作 者】 | ||
| 犀文圖書 | ||
【介 紹】 | ||
| 女人千方百計地減這裡，增那裡，忙得不亦樂乎卻還是不盡如人意。 其實，整個體形的勻稱協調才是體態美的關鍵。怎樣才能做到減一分太少，增一分太多呢？ 這就是比例的問題，從理論上講，女性的身高與體重、四肢與軀幹等部位在一定的比例下最美。 專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化… 骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。 肌肉美在於富有彈性和協調。過胖、過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。 膚色美在於細膩、光澤、柔韌，摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。 擁有纖瘦的身材是每一位女士的夢想，但是，捱餓和做運動卻是一件不容易的事，以下四個招式，都是在「不知不覺」中進行的，無須刻意節食和長時間運動。 第一式：改變餐桌布置減胃／第二式：細咀嚼，吃飽便不吃／第三式：餐前和餐中誓不飲酒／第四式：與甜品糖果保持距離…且看本書娓娓道來！ 出版日期：2014年11月 永葆青春，永遠健康漂亮是每個女人內心深處最隱秘的願望。 好女人要靠養，養的秘法是食補。 《美女私房菜系列：減肥瘦身餐》主要從女性朋友們最關注的減肥瘦身角度出發，精心搭配了品類眾多，美味可口的食譜—— 讓您從美食中吃出美麗，吃出苗條！！ | ||
【相 關】 | ||
| 推薦 減肥瘦身是眾多肥胖症者共同的願望，如何達到食療瘦身效果，這是日常飲食選擇的關鍵。 肥胖者其實不是營養過剩，而是日常攝取的食物營養不均衡，不能很好地在身體內部得到及時的消化吸收，導致身體吸收營養的失調。 均衡的營養攝取，正常的飲食習慣，均勻地吸收不同營養，才能保持機體正常的新陳代謝。 在日常飲食中，必須均衡地攝入各類營養食品，以保證身體機能的營養需求。 肉製品、禽蛋、水產類食品，這類食物可維持機體正常的熱量，也能給身體提供充分能量；蔬菜、燉湯是疏通、滋潤腸道的健康營養食物，還是一種具有食療效果的能量食品；粥製品是均衡身體營養的補充食物；果汁飲料是調劑腸胃和口味的輔助食品。 肉蔬同食、湯水常喝、瓜果常吃，方能在保證營養的同時保持好的身材。 本書研究了各種食物的營養含量，精心製作了近三百道減肥瘦身餐，包括湯羹類、粥品類、菜餚類和飲品類，既有低脂肪、高熱量的營養肉食，又有通用的減肥蔬果菜餚，能夠滿足健康飲食的各種需求。 其製作原料易得，做法簡單，趕快行動起來，親自體驗減肥瘦身餐帶來的樂趣吧！ | ||
【下 載】 | ||
| (A1) | ||
［ＥＰＵＢ］ | ||
減肥瘦身餐.epub
(13.22 MB, 下載次數: 325) | ||
［ＡＺＷ３］ | ||
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減肥瘦身餐 AZW3.azw3
(13.44 MB, 下載次數: 5)
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［ＭＯＢＩ］ | ||
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減肥瘦身餐 MOBI.mobi
(13.41 MB, 下載次數: 4)
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