維生素・礦物質功效速查圖典作者：蕭千祐 (繁_PDF) - Android 台灣中文網

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◎書名：維生素・礦物質功效速查圖典
◎作者：蕭千祐
◎內容簡介：

很多現代人的病都是吃出來的！

美國營養學之父Dr.Walter Mertz（莫茲博士）健康箴言：

「疾病是因為缺乏營養素，而不是缺乏藥物」

● 為什麼孕婦一定要補充葉酸、確保胎兒正常發育？

● 適度曬太陽，能促進體內維生素D合成？

● 素食者較易缺乏維生素B12？

● 紅蘿蔔煮熟比生吃好，β-胡蘿蔔素較易吸收？

● 碳酸飲料喝太多，小心缺鈣、得骨質疏鬆症？

● 鎂能改善憂鬱症、緩和緊張焦慮？

【圖解式食物指南】
維生素A←→保護眼睛＋美容烏髮
維生素C←→防癌抗氧化＋提升免疫力
維生素E←→延緩老化＋防心血管疾病
鈣←→強健骨骼＋鞏固牙齒
鐵←→紅顏潤膚＋預防貧血

了解人體必需的營養素＝掌握健康
專業營養師現身說法解讀身體密碼
掌握本書精華重點‧擁有健康：
富含該營養素的食材‧最佳攝取方式‧營養素缺乏症狀自我檢測表
營養素的缺乏警訊人體圖‧保健功效‧小知識便利貼‧
特別需要補充和適用的族群‧營養師小提醒‧營養滿分健康食譜‧食療保健功效

食物是最好的醫藥‧飲食決定健康
○維生素A：明眸美膚，活力的泉源
○維生素D：牙齒與骨骼的關鍵要素
○維生素E：對抗老化的回春救星
○鐵：美顏補血，給你好氣色
○鎂：降低血壓，幫助新陳代謝
○鉀：維持血液與體液的酸鹼平衡

[本書特色]:
◎營養師介紹33種維生素和礦物質保健功效
專業營養師針對常見維生素＆礦物質家族，詳細介紹營養素功效、從天然食物攝取、注意事項、食療功效，讓您吃對營養、健康100分。

◎62道美味健康食養料理
精心設計62道營養美味養生食譜，附營養分析，是家庭必備的家常菜食譜，方便做飲食搭配，照顧全家人的健康。

◎ 8大族群量身打造健康飲食法
上班族、外食族、電腦族、減肥族、素食族、夜貓族等8大族群，針對常見病症需補充的營養素，提供最合適的營養攝取建議及養生方案，介紹最健康樂活的飲食法。

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作者: avixe 時間: 2023-7-16 08:19
非常有用的營養喜，感謝樓主分享!

作者: hulkeye 時間: 2023-7-16 08:28
这本书可以有。感谢楼主无私的分享。

作者: seibu1974 時間: 2023-7-16 08:33
感謝您的無私分享祝您平安健康萬事如意

作者: lattecap 時間: 2023-7-16 08:39
感謝樓主無私分享，受益不淺

作者: csmotai 時間: 2023-7-16 08:51
謝謝分享養身的好書，生活上很實用。

作者: kigi530 時間: 2023-7-16 08:52
這本書介紹各種食材所含的營養成分，
剛好最近飲食都有這項需求，感覺受益良多，感謝分享

作者: wisecjm 時間: 2023-7-16 09:01
這本書已有紙本書，下載來收藏！

作者: algolee 時間: 2023-7-16 09:04
現代人因為科學的進步
感覺好像都是營養過剩
各類的保養品層出不窮
但倒底吃的正不正確卻好像有待商榷

作者: ALI88 時間: 2023-7-16 09:19
維生素・礦物質功效速查圖典~是本好書，以後就能知該吃啥了！

作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-16 10:18
看新書的時刻到了，謝謝分享

作者: kangazookimo 時間: 2023-7-16 10:24
希望看完可以獲得更多的健康知識，感謝大大分享。

作者: 01019173 時間: 2023-7-16 10:27
是本很實用的工具書，太感謝大大的分享

作者: rdvdoiv 時間: 2023-7-16 10:42
想佈道維生素竟然有這麼多好處要多吃才行

作者: uxx05 時間: 2023-7-16 10:46
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作者: q600725 時間: 2023-7-16 10:49
感謝樓主版大的好書分享！

作者: kidd0225 時間: 2023-7-16 11:44
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!

作者: frankman1 時間: 2023-7-16 11:53
~~非常感謝大大的分享~~

作者: chishun 時間: 2023-7-16 11:55
食物是最好的醫藥‧飲食決定健康

作者: kitty1202 時間: 2023-7-16 12:45
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oshioni 時間: 2023-7-16 12:52
我一直都是吃那些男性一天一粒那一種
不過如果更好了解每種的作用，也許可以自己配

作者: tces2005 時間: 2023-7-16 13:10
謝謝您提供的電子書籍，
增進自己對健康方面的資訊。

作者: honan4108 時間: 2023-7-16 13:16
是營養師必備好書，那當然一般人也不能錯失的一本書。

作者: wenshu88 時間: 2023-7-16 13:31
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 長江人 時間: 2023-7-16 13:36
感謝大大分享實用書籍~

作者: tungminjuei 時間: 2023-7-16 14:14
現在太多人體必需的維生素,有時有看沒有懂
感謝分享好書可以快速了解目前需要的維生素作用為何.

作者: b3219 時間: 2023-7-16 14:37
維生素與礦物質對人體非常重要，缺少任一維生素都將對人體健康產生影響。
下載參考。
THANKS~~

作者: cdhong 時間: 2023-7-16 14:53

經典書籍，感謝樓主分享！

作者: kkbook123 時間: 2023-7-16 14:55
想多了解一下各種維生素及礦物質對人體的功能，感謝分享

作者: nelsonfong 時間: 2023-7-16 15:17
謝謝樓主分享的實用書籍！

作者: aleec 時間: 2023-7-16 15:18
應該不錯喔，謝謝分享。

作者: tangayu 時間: 2023-7-16 19:16
「食物是最好的醫藥‧飲食決定健康」，好書推薦！

作者: 8613zw 時間: 2023-7-17 00:32
謝謝好人，還有各位大大的無私分享

作者: goosp 時間: 2023-7-17 00:36
維生素速查可以快速找到想要的

作者: f168 時間: 2023-7-17 03:23
收藏起來,支持支持，謝謝大大的分享

作者: ccz37 時間: 2023-7-17 13:55
剛好給我挑食的寵物配一個營養的食譜

作者: arthur820415 時間: 2023-7-17 15:18
感覺是很實用的一本書，現代人營養過剩但營養不平衡也是個問題

作者: wagner427 時間: 2023-7-18 08:58
讚啦~年紀不管到了沒~都需要好好的照顧~神書一枚

作者: anzo58 時間: 2023-7-19 00:03
感謝分想好書，健康是第一要素！

作者: ragemiller 時間: 2023-7-20 09:40
感謝樓主無私分享，受益良多，感謝分享

作者: apk0355 時間: 2023-7-21 15:00
很好的飲食工具書，謝謝。

作者: apkcat 時間: 2024-5-6 21:13
本帖最後由 apkcat 於 2024-5-10 19:54 編輯

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(為何市面上維生素C都給10倍劑量?)V(維生素C：逆轉不治之症)	(維生素B群真的提神醒腦？誰適合服用？這樣搭配才有效！)

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