減肉又健康 8種超級減肥食品

加好友 · 發表於 2014-6-22 21:16

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

減肉又健康 8種超級減肥食品

登錄/註冊後可看大圖

a0.jpg (11.05 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2014-6-22 21:13 上傳

減肥的目的不要局限於能在泳衣裡展現好身材，健康的重要性同樣不可小覷。
幾乎所有健康均衡飲食的超級食品都有助於減肥，不過有些食品特別能給予你飽足感觀還讓你不長贅肉。

1 葡萄柚

登錄/註冊後可看大圖

a1.jpg (14.77 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2014-6-22 21:03 上傳

飯前吃半個葡萄柚的人，比不吃葡萄柚子的人減輕幾磅。

葡萄柚是一種有效的超級減肥食品。富含纖維和水分的葡萄柚需要一些時間來咀嚼，吃罷你感覺飽飽的。幾項研究已經表明，每日食用這味道濃郁的水果可使體重顯著減輕。葡萄柚還含有強大的抗氧化劑和植物化學物質，能降低膽固醇，減少罹癌風險，促進新陳代謝。

2 酸奶

登錄/註冊後可看大圖

a2.jpg (18.66 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2014-6-22 21:05 上傳

酸奶or優格

很少有比酸奶更適合減肥的食品了。一項長期綜合性減肥研究發現，酸奶最有助於長年減肥。酸奶還可以幫助調節消化和免疫系統，提供多種維生素和礦物質，並降低血壓。

3 豆類

登錄/註冊後可看大圖

a3.jpg (25.45 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2014-6-22 21:06 上傳

毛豆

像許多最好的減肥超級食品，豆類富含纖維和蛋白質，且低熱量。

4 黑巧克力

登錄/註冊後可看大圖

a4.jpg (14.15 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2014-6-22 21:07 上傳

經證實，黑巧克力含脂肪和糖都少，常吃黑巧克力對疏通動脈、預防動脈硬化有好處，而且還可以改善高膽固醇、糖尿病及高血壓等病症。
只要食用得當，巧克力實際上可以幫助你減肥。要選擇黑巧克力而不是牛奶巧克力即白巧克力，也不要吃得過量。黑巧克力減慢糖分子進入血液的速度，有助於防胰島素水平過高，因為高胰島素是細胞貯存脂肪的信號，並且讓你更長時間有飽足感。黑巧克力也有利於心臟和血壓。

5 綠茶

登錄/註冊後可看大圖

加好友 · 發表於 2014-6-22 22:25

葡萄柚優格綠茶豆類黑巧克力
這五樣應該在生活中常見又容易買到
可是卻也容易忘記吃或忽略過去
就像吃青菜一樣明明知道它重要偏偏常常跳過不吃

[分享] 減肉又健康 8種超級減肥食品

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

評分

相關帖子

評分

警告：您的Adblck已啟用