春分養生體質不同方法各異

3月20日是今年的春分節氣，這一天晝夜均等、寒溫平衡。春分養生應按體質不同進行。
中醫劃分九種不同體質：  　　

平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意
飲食搭配合理就可以了。 　　

氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多
運動，因為運動對補氣有作用。 　　

陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，
陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。 　　

陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易幹結。
可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。 　　

瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。
適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。 　　

濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、
黃瓜、苦瓜、通心菜。 　　

氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。
春分時節，郊遊踏春很有效果。 　　

痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、
海帶和薏米。 　　

過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺
激之物，少飲白酒。






來源:生活百科知識庫網