7點生活中傷肝的壞習慣

在生活中有很多習慣有傷身體健康，因為我們的習以為常導致健康受到傷害。
現在患有肝病的患者很多，在生活更 要注重保健，我愛我買小編為大家盤點
總結的是生活中傷肝的壞習慣。保護肝臟要杜絕這些壞習慣。   　　

生活中很多行為會傷肝臟受傷的，肝臟是我們人體最大的“代謝器官”，它負
責代謝我們身體裡的毒素，如果肝臟出現問題，代謝功能紊亂，則會造成
體內毒素 不能及時代謝出來，毒素越積越多，必然會使這個健康系統“崩潰”，
產生嚴重的疾病。   　　

1、過度吸煙飲酒：
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，是導致疾病、
誘發癌症的主要危險因素之一。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會。   　　

2、食用加工食品：
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，
對人體的肝臟是百害而無一益。   　　

3、愛吃油膩食物：
油，是生活中不可缺少的，脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含
脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太
多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。   　　

4、胡亂吃藥：
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交
互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在
服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。   　　

5、睡眠不足：
如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影
響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，
原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。   　　

6、久坐不動：關 節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構
基礎、重要通道。久坐不動令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，
使肝疏泄條達系統內的通道不暢 通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，
越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。　

7、七情鬱結：肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、
便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪
肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣
橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。   




來源:生活百科知識庫網