適度飲啤酒可防骨質疏鬆 吃蘋果護心臟

適度飲啤酒可防骨質疏鬆


美國國立衛生研究院研究發現，啤酒中以可溶原矽酸(OSA)形式存在的矽，
一半可被身體吸收。矽對骨骼及結締組織的生長發育起到重要作用，有助於
降低 骨質疏鬆症危險。較大量矽的攝入，對骨骼具有保護作用。而在西方
人的飲食中，喝啤酒是攝入矽的主要方式。研究人員表示，即使少量飲用啤
酒，如每天喝幾口， 也有益關節健康。


吃蘋果護心臟
美國《營養學與飲食學協會雜誌》刊登美國一項新研究發現，每天吃蘋果可
降低心臟病風險。

研究人員表示，吃蘋果可以使心臟病高危人群之一絕經婦女大受其益。絕經
婦女常吃蘋果可顯著降低血脂，每天吃蘋果，6個月其血脂就可以降低25%。
下降幅度最大的是增加危及生命的心腦血栓危險的“壞膽固醇”。


當然，吃蘋果還有更多好處。2009年波蘭一項研究發現，每天吃兩隻蘋果可
以使腸癌危險降低50%。每天吃1只蘋果，可改善中年男性肺臟功能。





來源:生活百科知識庫網