年節伴手禮零食 開心果熱量最高

年節伴手禮零食　開心果熱量最高
2014年01月13日12:36   
【沈能元／台北報導】北市衛生局今天比較年節常見伴手禮盒，發現年節食物每百公克熱量，以開心果熱量最高，每百公克為660大卡，其次是杏仁果620大卡，第三為香酥腰果600大卡，另鈉含量則以魷魚絲每百公克1945毫克最高，只要吃逾百公克就可能超過成人1天所需2400毫克標準。衛生局表示，攝取年節零食時應節制，以防體重飆升、血壓飆高。

台北市立聯合醫院中興院區營養師林詠霈說，年節食品如泡芙、夾心酥、鬆塔餅乾等餅乾禮盒，每百公克熱量約500至600大卡，是最容易過量攝取的高熱量、高脂肪伴手禮。另牛肉乾、豬肉乾等肉乾類，熱量每百公克約300至350大卡。

衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀說，年節期間零食和點心應適量攝取，建議不要超過一天所需熱量的1成，若每人每日所需熱量以2000大卡計算，零食和點心一天熱量攝取，則建議不要超過200大卡。

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