腰疼吃什麼好 8個食譜幫女人擺脫腰酸背痛

加好友 · 發表於 2013-12-29 14:02

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本帖最後由 676596749 於 2013-12-29 14:02 編輯

   腰疼困然者很多女性朋友，很多上班族久坐不站坐姿不正確都或導致腰疼。
   那麼我們腰疼了應該吃些什麼來不要呢?腰疼又該如何治療呢?
   下面我們就來看看8個好吃又能治療腰疼的食譜吧。

   腰疼吃什麼好
   上班族常常久坐辦公室，表面看似輕鬆簡單，背後卻隱藏著很大的健康隱患，
   腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨，做了一整天，感覺腰酸背痛、
   脖子酸痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活，腰疼怎麼辦?

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2013-12-29 13:59 上傳

1、三七地黃瘦肉湯
   三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，
   大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
   功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，
   同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
   功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

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3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。
   大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
   功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
   川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水
   慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
   功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、
   當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，
   改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
   功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
   杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
   功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、
   米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
   功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

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8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、
生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。

腰疼的原因
人們都知道，我們的腎臟位於腰部。所以在很多時候，人們在出現腰疼
的時候，往往會懷疑自己是不是患上了腎臟疾病。而腎臟病患者在出現
腰疼時，也往往懷疑自己的腎病病情是不是加重了。
事實上，腎臟實質本身沒有感覺神經，但腎臟被膜、腎盂和輸尿管有神經
分佈，所以腎區疼痛常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加，以及腎盂、
輸尿管痙攣或張力增加以及感染等因素有關。
如：腎結石、輸尿管結石所引起的腎絞痛。其中，由於腎結石可以使腎臟
被膜張力增加，所以腎結石患者會有腰疼症狀。而且，腎結石所導致的
腰疼大多很劇烈，而且多向大腿內側放射，嚴重時會伴有大汗及噁心的
症狀。在出現泌尿系統感染如腎盂腎炎時，也會有腰疼的症狀，腎盂腎炎
的腰疼多為一側，此外，還伴有發熱，腎區扣擊疼痛，血尿，尿頻，
尿急，尿痛等症狀。

可見，各種腎臟病患者經常會出現不同程度的腰疼症狀。
但腰疼的原因很多，絕不是只有腎臟有病時才會出現，腰肌筋膜炎、
腰椎間盤突出、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會引起腰疼。如腰肌
勞損或腰椎間盤引起的腰疼可採用中醫中藥治療。

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女性腰痛應該注意什麼
女性腰痛的發病率往往高於男性，常常聽到許多婦女抱怨腰酸腰痛。
這種腰痛大多位置較低，除脊柱兩側外，常常涉及尾骶部，下腹部。
痛感不強，多為酸脹或墜脹，可伴腰膝無力。往往呈週期性，
或與月經、生產有關，許多人還有白帶的改變。
由於女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位於下腰部，
因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發生。
如果腰骶酸痛，伴白帶量多且黃粘有臭味，要考慮盆腔炎或陰道炎的可能。
如果腰膝酸軟，白帶量雖多但清稀無臭味，要考慮附件炎或宮頸炎。
若絕經後腰痛，白帶中似帶血性，要警惕子宮及宮頸惡性腫瘤的發生。
明顯的痛經時的腰痛，要注意有無子宮肌瘤或子宮位置改變。
孕婦早期腰腹墜脹、陰道出血, 可能有先兆流產;後期小腹陣痛、
腰骶酸脹，要注意早產;若腰痛伴腳腫、頭暈，則應檢查血壓，
看是否有妊娠中毒症的可能;至於有些婦女產後出現腰痛、足跟痛，
中醫常常認為是產後受虛風或腎虛造成的。由於女性腰痛多與前面
所述各種婦科疾病有關，因此要特別注意婦科病的檢查及治療。

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腰疼的治療方法
   腰疼在醫學上是一種表症，一種症狀，本身可以發腰疼的疾病非常多，
但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
  1.炎症性疾病，包括泌尿系統感染，生殖器系統感染，這類型疾病，
積極通過消炎治療即可取得痊癒。
  2.物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性
腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，
可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。
或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致
腰部肌肉無力，疼痛。
所以，從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，
固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類
型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關鍵在於堅持。大多客戶
腰痛的不到有效的緩解，反復遷延，不能徹底治癒，就在於得不到對症
的方法和自身無法堅持治療。
在這一點上，建議腰痛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些
醫療器械，比如，腰痛治療帶，腰痛固定帶等等，都屬於國內多功能
治療的常用方法。腰痛治療帶屬醫療器械產品，產品設計結構兼具
磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效。

1.對於因扭傷、久坐、寒冷等原因導致血液迴圈不暢、淤血、水腫等
引起的腰痛，磁療可以改善微循環和組織代謝，促進血脈通暢從而達
到止痛。對於因腰部炎症、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提
高致痛物質水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質
水解或轉化，達到止痛的作用。對於腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場
作用於人體，通過經絡穴位增強生物電磁能，可推動經氣的運行，
疏通經絡，達到通經止痛的效果。
2.獨有的真皮加厚不透氣帶體設計，確保所覆蓋的患部保持較高的
皮膚溫度和潮濕度，產生自身熱蒸理療效果，有利於增加局部血液循環。
3.大真皮帶體內層附加有支撐曲度鋼片，強調了牽引和固定治療的優點，
可有效支撐脊柱和腰椎，增強腰肌收縮力，更好地治療腰椎間盤突出症、
強直性脊柱炎、腰椎骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病症導致的腰痛。
總結：上面我們為大家介紹的腰疼英國吃的食譜對您是不是很有幫助呢?
腰疼可能是長年累月的不良生活習慣導致，所以平時我們就應該養成
良好生活習慣，不能等到積勞成疾是才來治療。

   來源：三九養生堂

[身體保養] 腰疼吃什麼好 8個食譜幫女人擺脫腰酸背痛

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