50%女性睡不好 青蛙4式讓你順利“秒睡”

          春眠不覺曉，這句詩已經家喻戶曉了，但是在現代社會，
        好的睡眠卻越來越成為一種奢望，失眠、睡眠不足、睡眠
        品質欠佳已經成為一個很嚴重的現象；而且這個現象在都
        市白領、尤其是女性當中更為顯著。
　　  據資料顯示50%以上的女性或多或少都有睡眠品質問題；
       由於女性身體機能的原因，比男性更容易失眠；另外從美容
       的角度來說，女性更應關注自身的睡眠健康。今天彌雅就給
       大家推薦幾個有助睡眠的瑜珈體式，睡前值得花點時間做下：


　　青蛙放鬆式


           

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