錯誤保養加速老化 運動、飲食是關鍵

作者： 【記者蘇春瑛／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月20日 上午12:00健康當道！現代人重視保養，但你用對方式嗎？有時過度保養、過度減肥也是導致肌膚暗沉或導致膠原蛋白流失的原因之一，中華民國美容醫學會專科醫師張雪峰提醒民眾，想要保有健康年輕的肌膚要有正確的保養方式、保持運動促進新陳代謝以及均衡的飲食控制，都是維持年輕體態的重要關鍵！

許多想要凍齡美肌的愛美民眾花大錢做微整型或買保養品，卻不了解自己的膚況與正確的保養方式，反而對肌膚造成傷害，張醫師認為保養第一步要認識自己的肌膚，特別是想使肌膚保養效力能持久，應從肌膚老化的基礎著手，平常就應多攝取抗氧化食物，或者選擇富含維他命B12的微整保養品。此外，每天應攝取約2000毫升飲水量，讓身體隨時補充水份，幫助身體調節體溫、代謝體內老化廢物與毒素。在攝取食物上要營養均衡，張醫師建議每餐都要有蛋白質與青菜，穀類澱粉是必備條件，每餐仍須攝取蛋、豆腐或少許肉，讓蛋白質攝取足夠，秉持少量多餐原則加上適量運動，來防止體內老化。

在挑選保養品方面，張醫師表示，應依個人膚質慎選保養品成分，在使用保養品前也應先進行肌膚測試，如果有紅腫過敏反應就要立即停用，因肌膚保養不是一日速成，觀念正確才能讓你不花冤枉錢同時擁有好體態，千萬不要過度依賴微整型。