經期不能吃的食物

加好友 · 發表於 2013-8-19 03:01

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　　經期不能吃的食物

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2013-8-19 03:00 上傳

1. 巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
　　2. 花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣 ;刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
　 3. 螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
　　4. 田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
　　5. 梨：月經期間切忌多食生梨。
　　6. 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
　　7. 西瓜：經期的婦女應禁食。
　　8. 竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
　　9. 食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
10. 綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內 0648;存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　11. 含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　12. 酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
　　13. 冷飲：寒性月經病者忌飲。

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加好友 · 發表於 2013-8-20 21:19

巧克力!!!??
生理期超愛吃巧克力耶!!!
之前聽說可以止痛...囧

[身體保養] 經期不能吃的食物

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