各位要小心！沒事就起來走走！

各位要小心！沒事就起來走走！
          ---深層靜脈栓塞症(DVT)

<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>>

只聽說過高抬貴手，這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。
                  
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－3 次，每次 5－10 分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，
腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。

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長期坐著或長期站著都是會使血管壓力增加
會使靜脈內的血管瓣退化
剛開始會先有靜脈區張問題
坐太久還是要適時的起來活動
而站太久要適時休息
這篇很受用感謝分享

好內容!馬上起來走一走.
只不過.. "請高抬貴腿！"好像是夫妻之間的床地用語喔!!

難怪我爆肝上班身體還那麼好@@
真是誤打誤撞!!

其實只要想到就可以運動 就看你有沒有心而已

一些小動作就可以讓自己活久點 感謝大大分享

躺着抬脚效果会不会更好呢！
  既能让背部休息也可以轻松完成 高抬贵脚 的运动不是可以一举两得吗！

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感謝大大的分享