空腹的時候不要吃甜食

空腹不要吃甜食及甜的飲料，還有糖分高的水果，這樣都會引起血糖快速升高，
不只容易得慢性病，也會造成肥胖哦


空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖指數短時間快速升高。
暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，
使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。