夏日防曬美食

1、黃紅色蔬果，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等 ；
2、高C水果，如芭樂、奇異果、草莓、番茄或是柑橘類 ；
3、大豆製品，如豆腐、豆漿
4、每天2杯綠茶 ；
5、堅果類。