失眠5大類型 百合蓮子湯有效

肝鬱化火（情緒上、肝指數較差等人）：症狀上會出現急躁易怒失眠，伴隨嘴巴裡有苦澀感；
有時候還會帶有大便秘結、小便色深苔黃、脈弦數（把脈時的感覺像琴弦，指肝差的人）。

痰熱內擾（胃不好的人）：症狀有頭重胸悶失眠、噯氣吞酸；
有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔黃膩、脈滑數（把脈時感覺滑滾，指胃不好的人）。

陰虛火旺（常常晚睡的人）：症狀有心煩心悸失眠、腰痠、夜半口乾；
有時候還會帶有耳鳴、遺精、舌紅、脈細數（把脈時感覺較陰細，指氣虛的人）。

心脾兩虛（女孩子容易發生，如缺血、月經不規律等人）：
症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少；
有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。

心膽氣虛（神經質、想東想西焦慮的人）：
症狀上有多夢易驚醒，膽怯心悸，或是氣短倦怠，容易無故嘆氣。
最好能找出壓力來源，選擇合適的方式紓壓；
飲食方面，建議午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐後則勿食過飽，且睡前切忌抽菸飲酒。

百合蓮子湯作法：
百合10g、蓮子10g、白木耳5g，加上適量水與少許冰糖燉煮，
其中百合宜選用藥用乾燥百合，而非新鮮百合，有潤肺安神並可滋潤肌膚。

失眠中...

睡不著真的很痛苦

很實用的常識謝分享

躺在床上翻來復去，明明眼睛已經閉著

卻到半夜兩點毫無睡意，這感覺真是痛苦難耐