國衛院研究：苦瓜、綠藻、豆腐…制得住三高

國人有高血壓、高血脂、高血糖等「三高」越來越普遍，
人體內的「PPAR」因子，可以平衡血脂、血糖。國家衛生研究院研究發現，
苦瓜、綠藻、紅麴、大豆蛋白及甘草萃取物等五種天然素材，
最能有效活化PPAR，建議民眾應該「天天五蔬果」、多運動，可以遠離三高。

另外，每天規律運動像快走、慢跑、游泳等，也可以促進肌肉分泌肌動激素，
活化PPAR因子，啟動細胞中脂質與糖類代謝，進而平衡人體血糖及血脂