番茄抄蘑菇

原料：番茄1只，鮮蘑菇4只榚榖槄榾，菗蒯蓂虥調味料適量

制法：1.將鮮蘑菇、番茄切成片；

2.先煸炒蘑菇，再放入番茄弊彃彄彆，竭箖管箜加入調味料，勾芡，裝盤。

功效：含有豐富的維生素C、植物蛋白和氨基酸等營養成分，具有健脾開胃、生津止渴、益脾養血之功效。

菠菜湯

原料：菠菜，雞湯，調味料

製作：先將菠菜洗淨；雞湯燒開後，放入菠菜，再加調味料即可。

功效：含有較豐富的鈣、維生素C等營養成分。具有養血涼血、利腸通便之功效。