全神貫注的方法作者：湯瑪斯·M·史特納 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2024-1-30 05:03

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本帖最後由 wyjnmytw 於 2024-2-18 21:20 編輯

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2024-1-17 22:18 上傳

內容簡介
為什麼有的人可以在做一件事時全神貫注，心無旁騖，宛如老僧入定，而有的人則左顧右盼，魂不守舍？

怎樣才能排除各種干擾，專注於眼前的事，從而輕鬆、高效、精准地完成工作？。

有人問佛陀，怎樣才能在生活中遠離煩惱，在工作時物我兩忘？佛陀答，當你吃橘子時，吃橘子！

《練習的心態》作者用簡單有效的方法，告訴你如何做任何事情都能達到物我兩忘的狀態。

在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。

但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心裡在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。怎麼才能應對這種情況呢？
在本書當中，暢銷書作者托馬斯將告訴你：

怎樣通過意識覺察訓練（或者說冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？
如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？
預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？
當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎麼辦？
如何應對工作中經常出現的各種變化？
當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦幹中發現機會？

作者介紹
湯瑪斯·M·史特納 從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發，多個方面告訴讀者如何做到“全神貫注”，包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水準，提高效率，更好地應對當下生活和工作。