放棄減肥，我瘦了60斤作者：陸樂天 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2023-7-24 12:26 編輯

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2023-7-24 00:09 上傳

◎書名：放棄減肥，我瘦了60斤
◎作者：陸樂天
◎內容簡介：

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結合五年來的相關寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意志力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求合理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入了哪些誤區，然後提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給出數十萬人親征有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾採取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

陸樂天，一個普通人，胖過，體重曾接近0.1噸。瘦身成功後專注於分享健康減肥理念。2015年至今，撰寫近70萬字減肥內容，全網累計閱讀超1500萬，數不清的人因此受益：“我可以跟食物和平共處了”“我不再為體重焦慮了”“原來減肥可以是快樂的”。

每一個想減肥或者屢次減肥失敗的人，需要的不是“減重60斤”的方法，而是不管減掉多少斤，都能像“瘦子”一樣享受美食、熱愛生活的方法。

減肥不是一輩子的事情，“瘦”才是。

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this is a good book, thanks for uploading