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[美味食譜] 陶陶豆腐

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nono37 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2012-7-6 18:12

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所需材料:

豆腐 ... 150公克  
鹹菜 ... 38公克  
蔥 ... 1支  
醬油 ... 1大匙  
味精 ... 1/2茶匙  
高湯 ... 2杯  
太白粉水 ... 1茶匙  
香油 ... 1茶匙  
油 ... 3大匙
  


作法步驟:
豆腐切成 3 公分享塊狀;鹹菜切末(葉不用),蔥切成 3 公分長段狀。
熱鍋加油,放蔥爆香,倒入鹹菜小炒,加豆腐、醬油、味精及高湯燜煮 5 分鐘,起鍋前淋上太白粉水及香油即可。蛋白質 10.6g脂肪 50.3g醣類 9.7g鈉 1200mg總熱量 525.5cal.





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