手癢打篇文章( 變得很遲鈍 ) + 累垮了 要減少上班時數了

用點時間分享一下小心得！
一段時間沒有打文章，頭腦變得很遲鈍。
打字不會感覺手指不靈活，但結果就是一段話20個自有7~10個錯誤！
所以是靈活的，不會僵硬，但是手感已經不見了！

當然也是因為壓力大、失眠、睡眠不足！

一周有3~4天睡眠障礙，有可能是30分鐘~2小時才睡著。
而這周很不幸，家人半夜洗澡，所以被吵醒。
這已經不是單純的難以入眠：
一次到凌晨1點多還醒著，可是3點半就要起床！
一次類似的原因，晚上8點被吵到，結果到凌晨3點( 提早30 開工 )都沒有睡著！
而且很難說補眠，因為回家時間也不早了(主要是睡得早)，隔天也要工作，加上天天都睡眠品質不好，只能期待放假補眠！
是吃幫助睡眠的安眠入睡的，所以中途被吵醒，藥效就沒了！
簡單的說，這只是一次性幫助入睡，不是讓人喪失意識的！

PS.
下周只排 四五六  早上 + 中午  ，下午  都沒排。  
而又有一天 中午，被剃除，因為人數已滿，一定會有人沒排到；反之人數不足就要找人補足！
所以 日一二三 都放假！
晚班跟早班有衝突，而且他時間是1.5~2倍。 所以只有支援，沒有主動排過！

下下周，開始是 一周三天、一周四天 這樣輪！
雖然未必會一膜一樣，但是我是這樣申請的：

有上班的日子都會排午班，時薪只有早班的92%， 但是不論打掃、保養這些雜物，工作量只有早上的20~40%，平均30%！ 也是有20%以下的，但是就會通知不用工作，正職的就可以完成了！ 至於早班，還不知道怎麼排，因為不想第一天就有早班，希望第一天可以只有午班，輕鬆一些。 而且也不用凌晨3:00~3:30 就起床！ 但是三天班，頭一天不排，變成後面二天要連著上。   又產生一個情況，早班可能要連在一起，不能兩天就有一天放鬆的睡，睡到飽！ 以前都是五天早班，有時第六天會同意加班支援 其中一個班別。 而午班、下午班  不會排滿，有時候也會被踢掉一部分！ 現在打算天數減少，也以最輕鬆的午班為主，也可能我排4天 只剩下1~2天 。

最後~
我這篇沒有校稿，只是打的時候修正大量的錯字！
小L是希望錯字別太多，但打的時候就知道不樂觀，超過30%錯字！

也當作給姐姐的小遊戲：
一、是否能看懂錯誤連篇的文章。
二、找出這些錯誤！
三、讓弟弟知道 哪邊 還有錯誤！

還有~
自己也知道文章一直以來都不是很流暢，而現在是糨糊腦袋，能勉強有正常的邏輯思維，作品能讓人看得懂就不錯了！

目前的工作計畫是減少時數。
但最理想的方式就是放長假，就沒有壓力，但這不切實際！

所以希望，天氣好轉，溫度、濕度 都是宜人的，這樣對身體的總總影響就少了幾個！
還有小孩上學，就不會吵到我，有時候班與班之間的時間，可以小睡一下。
尤其是  早班 + 下午班 ，沒有午班 就可以睡上3小時。
可是小孩很吵很吵，而我現在有又躁鬱症復發，所以對環境很敏銳，容易被影響！

希望： 環境適應、工作適應、精神壓力別累積太快、也能快速紓壓........等等 這樣我就有好的睡眠品質，也可以在繼續 把工作時間增加上去！ 聽說有人在接近一個月的時間，早、中、下午、晚上  全做！ 所以週日  就是補眠！ 而他沒有我累，也沒有精神緊繃、自律神經失調，天天睡得很好！

沒有上班的休假，可以嘗試用耳塞幫助睡眠

你想怕火災而不知道，沒辦法，你太累便絕對要用方法化解

太多字，朕看看便想睡

睡前一定要拿來再看一次，弟弟最好(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!