(更新影片)牙線，不是輔助品而是必需品，是牙菌斑與蛀牙的剋星！

小熊是個認真工作的單身竹科工程師，他常常是辦公室最早到，卻最晚離開的人。
小熊工作時間長並非效率不好，而是因為工作量真的很大。

然而，即使忙，小熊卻是位喜歡刷牙重視口腔保健的人（但他沒有使用牙線）。
有天，小熊下午趁著工作一段落去洗手間，洗完手抬起頭，
順勢對著鏡子露齒笑以鼓勵自己，卻發現牙齒的縫縫、
牙齒與牙齦交界處有白白軟軟的東西，善於 Google 搜尋的他一查，
發現竟然是牙菌斑！牙！菌！斑！

「牙菌斑！像我幾乎照三餐刷牙的人，怎麼會有牙菌斑呢？」小熊心裡納悶著。

原來追根究底原因來自於，他竟然在重要的潔牙步驟中，漏掉了「牙線」。
沒錯，今天要談的是「正確使用牙線」，不過談牙線之前，先跟大家做個前情提要。

牙菌斑是什麼

牙菌斑（牙菌斑生物膜）是微小的細菌，會在牙齒上堆積。
生物膜是遍布整個自然界、類似薄墊的黏性微生物群落。
它們團結合作確保彼此的生存，往往很難去除。
牙菌斑生物膜由超過 700 種口腔細菌構成。
除引起輕度至重度牙齦問題外，牙菌斑細菌還會將食物中的碳水化合物轉化為酸，
牙齒琺瑯質受酸侵蝕，而逐漸導致蛀牙。

牙菌斑的形成原因

牙菌斑形成的主因來自於日常口腔衛生清潔沒做好。
未遵循正確的口腔清潔方法，會導致細菌黏附在牙齒和牙齦表面。
牙齒和牙齦上的牙菌斑越多，附著其上並繁殖的其他細菌就越多。
若不定期清除牙菌斑，生物膜內部的細菌種類就會變得更加複雜。

牙菌斑會危害牙齒和牙齦嗎

牙菌斑留在牙齦和牙齒上的時間越久，造成的傷害就越大。
常見的口腔問題，像是：口臭、牙齦問題和蛀牙，都是由牙菌斑形成所引發。
當細菌聚集在一起並形成牙菌斑時，它們會滲入較深的脆弱牙齦組織（牙齦）下
，引起牙齦問題。

早期處理即可停止牙齦問題，但若未能及時處理，牙菌斑會導致牙齦不再健康緊實。
而牙菌斑生物膜也與蛀牙形成有關，當牙菌斑持續堆積時，
其排出的酸性副產物會引發牙齒脫礦作用，最終導致蛀牙。

                               
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圖片來源：http://www.freepik.com

為什麼要使用牙線

事實上，只靠牙刷潔牙是不夠的，非得搭配牙線不可。
「牙線」是一種絲線狀的清潔工具，可用來清除牙刷接觸不到的牙縫間牙垢。
使用牙刷潔牙時，很難深入牙縫及牙周囊袋（牙齒與牙齦間的溝槽），
所以該部位殘留和堆積牙垢、牙菌斑，若時間久了不理它，
會誘發齲齒、牙周病等口腔疾病。

為保障牙齒和牙齦的健康，每天正確牙刷刷牙之餘，
務必要配合使用牙線才能真正徹底清潔牙齒。

根據穆樂牙醫診所內部衛教，有遇到不少朋友覺得牙線使用似乎有點難度，
而且「懶」的使用，有這觀念實在是萬萬不可阿！

為了讓大家更容易理解，我們把牙線使用拆解成單一步驟說明。

牙線使用五步驟

• 先拉一段牙線，長度不拘可拉到40公分，大約是雙手在胸前的距離。
• 將牙線纏繞幾圈在兩手中指上。兩手順時針或逆時針方向旋轉皆可。
• 纏繞後的牙線長度，大約是雙手拇指相對、兩中指拉緊的長度。
• 面對前排較容易清潔的牙縫，將牙線右手食指抵住，左手拇指抵住，
  兩指之間約留一公分長度的牙線。接著，將食指深入牙齒內側，
  拇指留住牙齒外側，刮除牙齒表面與鄰接面的牙垢。
  （⚠️牙齦與牙齒的縫隙也須留意！）
• 至於後排不易清潔的牙縫，改以兩手食指抵著牙線，在伸進口腔清潔。
  
  
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非常同意，大餐完更要牙線清理，餐後清理漱口，晚間禁食後刷牙，定期半年牙科檢查，牙醫師都評論我的牙齒保持的很好。
刷牙和牙籤是清不乾淨的!!

沒有牙線清理會一整個不舒服，每天刷牙前就一定要先用牙線，的確是潔牙好幫手。

牙線是用來清潔牙縫的好方法

牙線棒比傳統的牙線，要用手的好得多。比較衛生，也比較好使用。

hgq601 發表於 2023-6-6 16:27
牙線棒比傳統的牙線，要用手的好得多。比較衛生，也比較好使用。

是歐，還真不知道。增加知識，沒想到細菌會換地方茲長。

hgq601 發表於 2023-6-7 17:25
是歐，還真不知道。增加知識，沒想到細菌會換地方茲長。

我聽人說他去看牙齒醫生說的

因為他就是用牙線棒清潔牙齒