留言板
- lmywing
- 白米就改用糙米、東粉或是五穀十穀米這類的啦，
凋凌: 年輕的佛祖大！！！
是說要不吃糖還可以
沒澱粉 要吃什麼代替啊？
吃菜不吃飯？？
南瓜地瓜也可以，至少是原型食物啊，不是精致食物就好了
麵包也要少吃~
應該說在減脂期間是少吃這類的啦，這樣效果才會好，重點是免疫系統能提升…
一週一週來調整自己，
要有好的體態也是要付出的啦…
健康的身體是金錢買的不到的，
對了，生日快樂呦…
- lmywing
- 老衲今年剛滿18啊…
凋凌: 才幾歲你在說老XDD
177@@...
真的很有毅力呢!!!
要學會享受飢餓感喔…(可以從1212慢慢進步啊…)
對了，減脂時，要盡量不吃糖份和澱粉類的啊~
戒糖半個月之後，會發現飢餓感會變的很薄…
還有糖會讓身體發炎…一定要少吃喔，
至少不要吃精致糖呦…
- lmywing
- 慢慢來啊，遲早會遇到能欣賞自己的人啊…
凋凌: 當然不是~><~
還是單身羊駝一位啦XDD
嘖嘖......看來是要變六塊肌佛祖了!!!
用168嗎@@?多穿一點啊~~~
老衲目標是八塊肌和人魚線…
168嗎？算是吧…
應該是說177啦(晚上5點用完餐，下一餐是早上11點)，再加上重訓加跳繩…
效果很不錯，人老了，總不能都是脂肪沒肌肉啊…
- lmywing
- 好到一個不行…，那就是有交到帥哥了喔…
凋凌: 被發現了XD
近來好到一個不行了......
又長一歲啦,今年很不平安的感覺
希望會越來越好~
感謝佛祖大的祝福~XD
天氣冷 要記得保暖啊 ...
沒問題的，會愈來愈好的，只是記得不要吃的太肥呦… 
老衲近來減脂的成果還不錯，6塊腹肌快出現了…
不過沒了脂肪，這幾天感覺好像有點冷就是了
- lmywing
- 妹子近來可好了啊，生日又快了，熊熊又老了一歲了，
老衲先預祝妹子生日快樂呦…
- 凋凌
- 最近很累.....待在家快2個月了OTZ
找不到工作壓力好大T_T
- lmywing
- ok~ok~
凋凌: 最近天氣變化大~佛祖大可要多保重啊
妹子也要多多注意身體保暖 呦…
- lmywing
凋凌: 好哦~沒問題的
- lmywing
- 佛祖會保庇妳的…
凋凌: 我會的!!!佛祖要保庇啊!!
- lmywing
- 哈哈哈，應該應該…
凋凌: 最近有點不順~看來應該要燒香拜佛一下
QQ
一定要誠心呦…
- lmywing
凋凌: 哈哈~佛祖大還是很會誇獎人呢XDD
- lmywing
- 哈哈哈，可愛的妹子老衲當然一定記得的說…
凋凌: 謝謝佛祖大啦~~XD
大概只有你記得XDD
- lmywing
- 老衲當然知道是12號啊，就怕忘了，所以就先祝福啦，
凋凌: XD感謝佛祖大~~但是是12號呢QQQ
應該沒關係吧…
- lmywing
- 生日快樂啊，妹子…
- bcafe
- 天氣好熱～小羊駝有沒有變成乾啊？來「咖啡館」吃餃子囉～
- bcafe
- 有沒有順便去逛逛花市？
- lmywing
凋凌: XDD好久不見 佛祖大~~~
謝謝你哦Q_Q
- lmywing
- 妹子生日快樂呦…
- bcafe
- 妳看看，都是高熱量，澱粉一堆啊...慘～
- bcafe
- 墨鏡根本摘不下來了QWQ──最近咖啡也被人餵食不少好料...很怕啊！
