日誌
- 分享 Planche手掌擺放位置
- 對於剛要學習俄挺的初學者，在訓練前的第一件事就是要先決定手掌擺放的位置，位置一但確定就要固定以這樣的位置訓練，因為這會影響到你的手腕及肌肉適應，而這個適應通常需要一段時間，所以如果在訓練過程中又要變換位置，那就得要重新開始，所以一開始的選擇很重要。 俄挺手掌位置的擺放應該依據你最容易、習慣也最舒適 ...
- 分享 Planche (關於俄式挺身)
- 去年偶然間觀看了street workout相關影片，從而了解到俄式挺身這個動作，這段時間查閱許多文章、影片，各種相關的資源，並實際練習，從而了解動作的由來、訓練方式、細節、難度及其變化。 俄式挺身原名為Planche，是競技體操裡的其中一個項目，也就是用雙手支撐身體，讓身體離開地面並與地面保持平行，這需要很大 ...
