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標題: 好好的款待自己 [打印本頁]

作者: hiksmc 時間: 2021-7-9 17:00
標題: 好好的款待自己

小暑，溫吞的天依舊。

早起打掃幹凈體內，站在體重秤上，較昨早降0.2公斤，牛排、紅酒都消耗掉了，看來吃什麽、吃多少很重要。

暫停咖啡，撿起茶，以解暑氣。

預約好的雜糧飯，拌了海苔香松碎，用小模具做成四個小飯團，裝盤。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

再配微波爐煎蛋、烤茄子和三丁。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

想把薄蠶絲被換成毛巾被，蠶絲被陰涼處透透風就行，可被罩得一定要曬幹才好，可每每看看窗外的一片白霧，就打消了念頭。

真想跟老天爺商量一下，不奢求，只給一天的笑臉就行。可看了一下預報，到下周五一直都是多雲或陣雨。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

今天舞蹈課在二部，老師是張大掰，早早出發，提前熱身。

墊上軟開度，張大掰給一名新學員壓橫叉，耽誤了不少時間，我算躲過一劫，反倒覺得渾身有點不舒服，心想“莫非受虐上癮了嗎”？！

課後張大掰接著上小課，上課的姐姐剛休假歸來。半年未見，雖然身材依舊高挑挺拔，只是感覺整個人的肩、背厚了不少，少了舞者的那份韻味。

如果不能有規律的上課，自己則要堅持壓腿、開肩和軟開度的練習，可是沒有老師和環境，一天兩天可以，一周也可能，但一個月、半年，這樣的自律非常人可及。

直接去健身中心遊泳。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

一個教室正在上空中瑜伽課，感覺不錯，有機會準備嘗試一下。

應該是中小學生放假了，泳池青少年特別多。池中一個孩子，岸上還有一位家長陪伴，泳池有些喧鬧。

還是選最裏面的泳道，有一和我年齡相仿的女士在遊蛙泳，速度極慢，換氣方式不對，其實她找視頻看看，應該能夠自我糾正，畢竟敢在1.6米的水深遊起來。

不管做什麽，像模像樣，中規中矩很重要。

好久沒有饑腸轆轆的感覺了，遊泳結束，感覺餓得不行，看來代謝率真的提高了。

今晚準備做的兩道菜澱粉含量都有點高，有點資本就想犒賞一下自己。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

黃瓜拌米粉。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

胡蘿蔔青椒炒土豆絲。

好好的款待自己——我家的一日兩餐(290)

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