趙安安《過勞腦》.jpg (251.98 KB, 下載次數: 5)
2021-6-15 23:13 上傳
內容簡介
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
「正念」能幫你什麼？
◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。
◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
◆不在一開始就先評判，保持平等心。
◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
最完整詳盡的8週正念課程，
跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，
靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
名人推薦
樂活推薦（依首字筆畫排序）──
勵志作家／冒牌生
香港大學心理系前系主任／高尚仁
哈佛醫師心能量系列作者／許瑞云
作家、作詞人／許常德
多媒體跨界王／黃子佼
諮商心理師、暢銷作家／貴婦奈奈
臺灣正念發展協會理事長／溫宗堃
這個理性「正念」，再加上我的感性「正念」，根本就是完美。追求正面的路上，有感性的辦法，當然也有理性的管道。──許常德／作家、作詞人
覺察是改變的開始，學習正念，就擁有改變的瞬間。──貴婦奈奈／諮商心理師與暢銷作家
一本實用的正念自我學習書，非常推薦希望在家中自學正念的朋友。──溫宗堃／臺灣正念發展協會理事長
書評
安安老師的學員見證──
▲這門課不是一般的心靈雞湯！
△心中的雜念變少，身體也開始變得柔軟。
▲睡眠品質變好了，很舒服，心很靜。
△每天練習正念，雜念變少，專注力變強，遇到負面情緒也能很快轉移。
▲運用安安老師的溝通技巧及同理分析對方心理，改善了彼此的溝通方式，讓我們感情更加深厚。
△最近心情好多了，越來越能看清事情真相，內心也更獨立，自我愛惜。
▲正念中有太多啟發的瞬間，讓我看到性格中的結是如何束縛了自己。
△學習正念後，感覺情緒少很多，變得比較理性，也沒那麼憂鬱。
▲練習正念後，身體不再感覺疲憊，真的很奇妙。
△現在控制自己情緒的能力提高了很多，每次感覺到這點我都非常愉快。
-
-
2021-6-15 23:14 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
2.8 MB, 下載次數: 255, 下載積分: 碎鑽 -1 個
-
-
2021-6-15 23:14 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
2.83 MB, 下載次數: 24, 下載積分: 碎鑽 -1 個
-
-
2021-6-15 23:14 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
3.39 MB, 下載次數: 17, 下載積分: 碎鑽 -1 個
作者: a29292912 時間: 2021-6-20 11:44
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: wolong2009 時間: 2021-6-25 15:56
万一有用的时候会觉得很开心
大大謝謝你的分享
作者: johncools 時間: 2021-7-7 21:55
正常心面對 平常心看待 我可以說話溫柔
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |