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2021-6-10 00:03 上傳
面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？
內容簡介
別人存心令你難堪，反擊卻怕壞了交情；
默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……
默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……
日本權威心理師，教你運用「5技巧＋7法則」，９９％都能解決！
學會「處理攻擊」擺脫糾結，不委屈自己也有好人緣！
以下狀況，是否曾讓你不知所措？
●主管數落輕蔑，如何答話？
●同事酸言諷刺，是否反嗆？
●親友情緒勒索，怎麼化解？
●網路突襲冒犯，該不該還擊？
★人際間的酸言冷語，讓你疲憊不堪？
明明沒錯，卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無視......相信有多人會因為不想與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道。
比方說，動不動就反應過度的人，往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。面對這樣的人，以下幾種狀況特別容易引發他們的攻擊──
‧你簡單問好，對方覺得「隱私受到侵犯」。
‧你提出疑問，對方覺得「被責罵」。
‧你表達看法，對方覺得「自尊受創」。
‧你做了對方內心渴望的事，招致忌妒。
★學會５技巧，從衝突糾結中脫身，不再受傷！
當你自覺受到傷害的當下，或許會懷疑自己「做錯了什麼」？但與其自責，最重要的就是先接受這是一種「正常反應」，不讓情緒被對方牽著走。接著，利用書中傳授的5技巧轉念，就能把攻擊帶來的挫折感，化為勇敢面對的力量！不僅能保護自己不受傷，更能讓那些傷害「什麼都不是」。
例如──
【攻擊】資深同事出紕漏，卻指責都是我的錯。
【暗藏訊號】問題超過對方的能力範圍，又拉不下臉承認自己無能。
【轉念】「這是『求救』訊號，無須感到委屈，態度好一點就幫忙囉！」
►►指責是引誘你「對號入座」的陷阱，平靜看待免成受害者。
【攻擊】找朋友商量煩惱，對方竟說「你也太軟弱了」。
【暗藏訊號】認定別人「軟弱」的人，通常內心都有尚未痊癒的傷口。
【轉念】不做任何多餘詮釋，說聲「原來你這麼想」即可。
►►不妨評估對朋友的往來「有多少期待」，或找更合適的對象商量。
★擁有面對情緒攻擊的勇氣，不委屈也有好人緣
沒有人喜歡受到朋友忽略、同事白眼、上司看輕，甚至家人責難。不過，當你因渴求受人「重視、愛護」而採取行動時，可能會因為太過刻意造成反效果，跟著《面對情緒攻擊的勇氣》提供的方法，成一定能為旁人打從心底喜歡、深獲重視的人，例如──
►►【法則1】尊重自己的意願：別接下「受害者」的角色。
►►【法則2】拋開「施與受」的執念：越不求回報，別人給的越多。
►►【法則3】言行一致，容易贏得信任：今天親切有禮，隔天態度冷淡，令人無所適從。
本書特色
★５個轉念技巧，為內心撐起免受攻擊的防護傘。
★７條處世原則，大膽做自己也隨時受人呵護。
名人推薦
石瀝新│諮商心理師
楊雅筑│諮商心理師
作者介紹作者簡介
水島廣子
精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan, AHJ）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極致力於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。
著有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《隔絕情緒勒索，給自己好溫暖的心情整理術》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。
譯者簡介
張嘉芬
成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本度假務農。
譯有《讓你在乎的人都喜歡你》、《剛剛好的情緒界線》、《活用心理學，讓安靜內向是才能》等多本作品。。
文件：
面對情緒攻擊的勇氣.epub
(2.53 MB, 下載次數: 652)2021-6-12 10:17 上傳
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作者: hgb999kimo 時間: 2021-6-10 07:25
非常感謝樓主無私的分享，以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。
作者: vincent917 時間: 2021-6-10 10:18
面對情緒攻擊，運用5個技巧＋7個法則，99％都能解決！
感謝樓主無私分享精采好書
作者: senna9913 時間: 2021-6-10 20:57
感謝分享這麼棒的書
覺得這是現今的人都會遇到的情緒攻擊
作者: miokii 時間: 2021-6-12 08:26
附檔名力求簡單明瞭，例如本帖，直接用面對情緒攻擊的勇氣，感謝書友配合 XD
作者: hgb999kimo 時間: 2021-6-12 11:51
非常感謝樓主無私的分享，
以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。
作者: aniya82 時間: 2022-4-30 06:10
水島廣子的情緒心理學書籍是滿不錯的，謝大大
作者: linkunhui 時間: 2022-6-13 16:12
感謝大大無私分享好書
作者: BlueBI 時間: 2022-7-23 21:54
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作者: Lin-Goo 時間: 2022-11-15 14:36
如果你沒面對的勇氣，那遠離會傷害自己的區域吧～但不小心踏進，那就勇敢面對～
感謝樓主分享～
作者: moonlightmiku 時間: 2022-11-16 10:39
這是現代人都會需要的一本書，忍耐只會讓情況別糟
作者: jojopark 時間: 2022-11-21 23:16
用對方式，學會「處理攻擊」。擺脫糾結，不委屈也可以有好人緣！
謝謝樓主的分享～～
作者: mahone702 時間: 2022-12-2 21:49
感謝樓主無私分享好書。
作者: stanley13 時間: 2022-12-3 11:38
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作者: feynman1982 時間: 2023-1-8 13:16
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作者: wrmin 時間: 2023-1-25 11:15
不讓情緒被對方牽著走，把攻擊帶來的挫折感，化為勇敢面對的力量！讓那些傷害「什麼都不是」，感謝分享～
作者: energysin 時間: 2023-1-31 00:31
控制情緒的關鍵是改變觀念,不然历史只會不斷重覆出現
作者: 抹茶梅子 時間: 2023-6-10 23:09
謝謝樓主大大分享好書~
作者: pireyit 時間: 2023-6-11 00:08
希望勇氣是可以學來的
謝謝分享好書
作者: zipey0725 時間: 2023-7-11 22:46
教你面對情緒勒索的勇氣，好書謝謝分享
作者: lauloud 時間: 2023-7-12 21:49
一本不可多得的好書
作者: iie1200 時間: 2023-7-13 22:08
認真來研讀，值得收藏，謝謝分享喔
作者: star_0419 時間: 2023-7-14 16:36
謝謝分享，最近一不小心便深陷職場的情緒困擾，希望讀了書可以幫助回復過來
作者: pal17hk 時間: 2023-10-17 21:24
感謝樓主分享好看的書
作者: Gabriellakwan 時間: 2023-12-10 13:17
之前看過他的「你可以生氣，但不要越想越氣」，真的能讓我們反思自己的情緒， 因此現在要看看他其他的書籍呢！希望可以勇敢面對自己的情緒
作者: iejulia 時間: 2023-12-10 14:28
謝謝樓主熱心分享好書
作者: tw54168 時間: 2024-12-17 07:09
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: dino0tw 時間: 2024-12-17 15:38
情緒管理的好書～
感謝大大分享!
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