擊潰脂肪21天激進代謝法作者：安．露易絲．吉圖曼 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI) - Android 台灣中文網

安．露易絲．吉圖曼《擊潰脂肪21 天激進代謝法》.jpg (329.3 KB, 下載次數: 5)

2021-6-5 08:43 上傳

★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作！
★美國20多位專家學者共同推薦！
★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵，急速重返20歲的代謝力！

◎新陳代謝為什麼可以回復快轉？
覺得年紀大代謝變差了？這不是年紀的問題，而是負責代謝的細胞怠速了，所以想要讓代謝回復快轉，關鍵在於「重啟細胞力」。有健康細胞才能讓身體有效率的運作，進而燃燒脂肪。就像日夜運轉的機器，需要定期添上齒輪油，才能保持運轉順暢！

◎五大法則，解救變慢的新陳代謝
想要創造健康、窈窕、有活力的燃脂新陳代謝，除了攝取優良脂肪、蛋白質，打造強韌細胞膜，更重要的是遵循以下五大法則，了解如何正確分解脂肪、讓脂肪燃燒，就可以重啟代謝活力，讓體重變輕、精神變好！

[ 法則1：吃對脂肪 ] omega-6脂肪會引起發炎只是迷思！攝取足夠的omega-6脂肪對新陳代謝和細胞膜的健康來說至關重要。

[ 法則2：重置膽囊功能 ] 膽囊並非可有可無的器官，它有許多重要功能，會大大影響新陳代謝。且沒有健康的膽汁，不論吃的再健康，都無法擊潰脂肪、保護細胞膜、提供能量。

[ 法則3：重建肌肉 ] 我們都知道身體的肌肉量越多，熱量消耗越多，代謝就越好，但你不知道攝取劣質蛋白質或攝取太少，會讓肌肉流失。

[ 法則4：修復腸道 ] 新陳代謝會受到消化道內的整體微生物群數量與種類影響。透過飲食計畫恢復腸道好菌數量，進行提升代謝力。

[ 法則5：減少毒素量 ] 如果身體有嚴重的毒素負擔，就無法適當運作或進行許多代謝程序。

◎實行4天淨化＋重啟細胞能量21天計畫，讓新陳代謝回復快轉
了解讓新陳代謝怠惰的原因，揭開減重飲食祕密，50道代謝食譜，幫助你重啟激進代謝力。

[ 4天淨化，啟動體內修復程式 ]
透過遠離環境、飲食毒素，不讓荷爾蒙受干擾，讓營養進入細胞並清除身體廢物。毒素排出了、肝膽腸胃修復了、代謝就重新活絡了！

[ 21天啟動體內燃脂引擎 ]
怎麼吃才能重新喚醒代謝系統？破解omega-6、omega-3的攝取迷思、告訴你被忽略的膽囊膽汁重要性等等，透過21天飲食規劃，讓細胞變好、增加燃脂效率。

[ 打造一輩子不易變胖的代謝好體質 ]
攝取椰子油、橄欖油、肉、蛋等中性脂肪，拓展食物清單，將好食物徹底融入人生的飲食清單，打造持續纖瘦健康的身體。

◎21天成功瘦身分享──不管幾歲都能瘦！
在家照顧年邁父親胖了快7公斤，實行排毒四天，順利瘦下2公斤，成功突破減肥穩定期！（卡蘿蘭，63歲）

六天內減掉了4.5公斤，褲子腰圍更寬鬆了；飢餓也不再是問題，每餐吃完後我都覺得滿足，還能繼續享受美味果汁。（柯舒姍，61歲）

肌膚不再油膩膩，實行的第三週，順利減掉了約7公斤，連睡眠品質都變好了。（歐維姬，46歲）

血糖值順利恢復正常！膝蓋的疼痛指數也減緩許多，讓我每天更能快樂散步。更棒的是瘦了5公斤，腰和屁股也變小了！（柯蘇姍，61歲）

儘管工作和日常壓力，心情卻更美好、活力、專注平靜。在21天內瘦了4公斤，腰圍減了8.5寸！（狄瑪琳娜，50歲）

安．露易絲．吉圖曼《擊潰脂肪21 天激進代謝法》.epub

18.24 MB, 下載次數: 1164, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

安．露易絲．吉圖曼《擊潰脂肪21 天激進代謝法》.kepub.epub

18.27 MB, 下載次數: 90, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

安．露易絲．吉圖曼《擊潰脂肪21 天激進代謝法》.mobi

19.91 MB, 下載次數: 74, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

作者: hgb999kimo 時間: 2021-6-5 11:44

非常感謝樓主無私的分享，
減肥加油...........

作者: bcafe 時間: 2021-6-5 14:41
標題要修正喔～

擊潰脂肪21天激進代謝法作者：安．露易絲．吉圖曼 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

作者: sbsub 時間: 2021-7-29 18:26
感謝分享，擊潰脂肪真是一輩子的功課，脂肪一生一起走，哪些日子不再有

作者: a29292912 時間: 2021-7-29 20:55
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lioneye661016 時間: 2021-8-1 17:54
這本不錯喔,減肥也需要好方法,感謝版主分享如此受用的書

作者: zivlo2012 時間: 2021-8-6 20:36
學習擊潰脂肪，感謝分享好書!!!

作者: Cmimi 時間: 2022-3-1 21:04
打造一輩子不易變胖的代謝好體質
每天都如此希望著，
期待本書可以幫助達到目的
感謝分享

作者: chenmb1067 時間: 2022-3-1 23:25
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lioneye 時間: 2022-3-5 16:08
謝謝分享現在人攝取食物雖然方便,但是加工食品卻是過多的毒素卻渾然不知下吃下去

作者: 莫里哀 時間: 2022-5-23 00:07
最近剛好聽說4+2R，這感覺有點類似，希望有幫助！

作者: ukelsecheng 時間: 2023-8-6 01:08
對於200LB的我, 希望此書能幫我, 謝謝大大分享.

作者: ericericeric91 時間: 2023-9-12 12:17
感謝版主的分享，每日獲得新知很重要。

作者: ha2300 時間: 2023-9-30 22:03

感謝大大分享好的電子書

作者: balala 時間: 2023-10-1 17:14
肥胖疾病化, 已經是不能回頭的趨勢！
謝謝分享！

作者: Chung12321 時間: 2023-10-1 21:37
感謝樓主分享好書籍。

作者: apk@andy 時間: 2024-8-24 14:58
感謝分享！！！想找看看如何降低體脂肪的辦法。

作者: codymoon 時間: 2024-8-26 18:58
感謝分享！！！給糖尿病患者的飲食建議。

作者: nori666 時間: 2024-8-29 13:06
感謝大大無

作者: tw54168 時間: 2024-10-2 10:36
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: hnmushroom 時間: 2024-11-1 01:12
本書作者強調先排毒再重建腸道菌,自己非常有感,腸道健康,代謝就好!

作者: woodmuk 時間: 2024-11-1 01:41
謝謝大大的分享！！！！

作者: koala148 時間: 2025-5-23 00:46
感謝樓主無私分享好書

作者: apk@andy 時間: 2025-5-23 03:58
感謝分享！！！一直想快速解決脂肪的問題改善體態。

作者: croy 時間: 2025-5-23 06:34

感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: a2250408 時間: 2025-5-23 09:10
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: aGGYYpk 時間: 2025-6-2 22:25
來複製這21天看看有沒有效，感謝分享

作者: eric42705 時間: 2025-6-9 13:51
感謝分享者推薦這本好書，讓我有機會接觸到如此深刻且富啟發性的內容。閱讀的過程中，不僅獲得了知識與觀點，也引發了我對人生與價值的反思。一本好書能打開思維的窗，帶來心靈的共鳴，更重要的是，它讓人願意停下腳步重新思考。再次感謝您的分享，這本書將成為我書架上的珍藏。

作者: Yinsen 時間: 2025-6-14 16:14
感謝樓主分享,減肥真的要找對方法,不然隨時溜溜球也傷身體

作者: cheche905 時間: 2025-6-25 17:47
看起來很有機會瘦下來了，謝謝分享

作者: Johnwongosouth 時間: 2025-6-25 20:23
感謝, 網上搜的全都簡體, 不勝感激

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)