再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法作者：土井英司 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI) - Android 台灣中文網

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2021-6-5 08:42 上傳

內容簡介
外食族也OK!!

90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！

日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！

百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。

減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。

每日只需5分鐘，給忙碌上班族最能持之以恆，最有效率的瘦身法！

只要將「上班族瘦身法」融入生活裡成為習慣，既沒有壓力，也不容易失敗，便可輕鬆擁有緊實的身材，比瘦身前更加活力充沛。

‧不需挑場地做肌力訓練，一天只要5分鐘。

‧不需強忍想吃的心情。

‧注意醣類的攝取與吃的順序。

實際體驗者驚人心聲：

「大約兩週的時間，皮帶鬆了一個孔距。」

「一個月的成果是腰圍減了超過5公分。」

「一年有三百天都在外食，但還是在兩個月內減去11.2公斤。」

「被女生稱讚『皮膚變光滑』了。」

「體質獲得改善，變得不用再吃常用藥了。」

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作者: xman100 時間: 2021-6-5 08:44
宅在家,瘦起來...謝謝大大的分享

作者: hgb999kimo 時間: 2021-6-5 11:45

非常感謝樓主無私的分享，
減肥加油...........

作者: sangola 時間: 2021-6-5 14:29
讚, APK肥宅們來減肥了喔~~

作者: senna9913 時間: 2021-6-5 14:38
太棒了
感謝分享這麼棒的書
太適合我這種沒時間的人

作者: b3219 時間: 2021-6-5 17:55
坐辦公室太久了，腦滿腸肥，急需此書來落得解脫。

作者: 858lemon123 時間: 2021-6-6 02:01
絕對不可能做得到的!!!

但還是來試試看好了。。。

作者: v29494176001 時間: 2021-9-11 17:05
這是上班族的福音,完全沒有ˊ時間運動,來看看有沒有利用空檔運動方法,謝謝樓主

作者: 可可粉小羊 時間: 2021-9-11 17:14
喔喔喔...會不會太準了...
我看著我的健康檢查報告...
心想真的該減重了，不然真的會出事...
但工作真的很忙，還有家庭要顧，
不知道怎麼有效減重...
正當我差點又走回惡性循完的時候...
樓主分享了這本書!!
感謝樓主呀!! 如果我瘦了一定會再次大推特推!!!

作者: 可可粉小羊 時間: 2021-9-11 17:17
喔喔喔...會不會太準了...
我看著我的健康檢查報告...
心想真的該減重了，不然真的會出事...
但工作真的很忙，還有家庭要顧，
不知道怎麼有效減重...
正當我差點又走回惡性循完的時候...
樓主分享了這本書!!
感謝樓主呀!! 如果我瘦了一定會再次大推特推!!!

作者: weew781226 時間: 2024-6-11 09:00
感謝大大分享好書籍，收藏起來慢慢看!

作者: chenmb85771067 時間: 2024-6-11 11:40
感謝分享減肥瘦身書籍很實用

作者: zz763342 時間: 2024-6-11 13:07
感謝大大無私分享好書

作者: balala 時間: 2024-6-11 21:54
久坐的上班族一定是〔非動不可〕啦！
謝謝健康良伴！

作者: abc03210228 時間: 2024-6-16 21:51
這回我該減肥了來看看這本書裡面的運動內容對我有沒有用

作者: 075826906 時間: 2024-6-17 02:14
非常感謝樓主無私的分享
不知道怎麼有效減重...感謝樓主

作者: dwang12 時間: 2024-9-2 18:19
來看看百萬暢銷書企劃的書，有什麼實用的知識?,感謝大大分享

作者: yfc43tw 時間: 2024-9-5 20:18
感謝樓主分享，再忙也能瘦，上班族最強瘦身法

作者: archeryang 時間: 2024-9-6 22:36
體重節節上升, 總是沒辦法減下來, 感謝提供有用的資訊.

作者: j012877 時間: 2024-10-18 09:27
感謝分享有下有推樓主大大一生平安
減重真的好難啊啊啊啊

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