38FF84CA-BAB7-45F1-9430-B62CB89F869E.jpeg (280.33 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:04 上傳
韌性(Take A Break 30分鐘高效能)
內容簡介
克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積，
善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，
揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，
再也沒有困難能擊垮你！
善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，
揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，
再也沒有困難能擊垮你！
德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
德國企業最愛的員工訓練教材
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！
別再自欺欺人了，失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力，這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪，但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境，就要把自己淬鍊得更強！
本書幫助你訓練自己的韌性（內在抵抗力），發掘它、並加以壯大，激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁，強化你精神與心智的抵抗力，成功克服所有逆境。
30分鐘內你能學會——
克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。
本書特色
◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
作者介紹作者簡介
馬丁．路特彥（Martin Luitjens）
健康管理專業諮商者與管理人（德國管理人學會〔Deutsche Gesellschaft für Supervision e.V.〕）。他為個人與機關行號提供諮商服務，協助解決與應付壓力、倦怠症和心理危機有關的問題，並且研發健康管理方案。
烏利．西格瑞斯（Ulrich Siegrist）
工作暨組織心理學家、管理人、教練與大學兼任講師。著有《韌性過程——克服職場傷病後果的一種模式》（Der Resilienzprozess. Ein Modell zur Bewältigung von Krankheitsfolgen im Arbeitsleben）和其他多種與韌性有關的學術著作。
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。二〇〇九年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
8640417E-8014-4434-A73F-D9E5F05239FF.jpeg (314.08 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:04 上傳
執行力（Take A Break 30分鐘高效能）
內容簡介
待辦清單越來越長，看不到結案的一天？
進度一再落後？專案做到一半要重來？
做好時間管理和自我管理，把變化和意外也排入計畫！
克服惰性，擺脫拖延症，讓成功手到擒來。
進度一再落後？專案做到一半要重來？
做好時間管理和自我管理，把變化和意外也排入計畫！
克服惰性，擺脫拖延症，讓成功手到擒來。
用最短時間吸納最多知識精華
30分鐘內你能學會——
☆ 找出你個人的行事風格，用數字評量自己的意志、把握度、付出與收穫。
☆ 規劃凸顯個人優勢的工作方式，排出執行的優先順序，確認能掌握的時間、物資和人力。
☆ 鍛鍊耐力與韌性，規劃階段性目標，不斷檢驗進度與改進，腳踏實地完成計畫！
你想執行一個計畫，但是計畫不是在著手之際停頓，就是卡在中途看不到結案日？許多好想法、重要任務一直掛在「待辦清單」上沒有劃掉的一天？欲達成的目標彷彿芒刺在背，讓你心生恐懼與不滿？
這本偏重實務的書要告訴你執行力是怎麼煉成的。為你分析執行者有哪些類型，你又屬於哪一類，執行計畫的品質與速度如何運作得又快又好，哪些是工作時經常會遇到的障礙，如何按照自己的特性制定出合理的計畫與執行策略、克服困難、完成那不可能的任務。
本書還會告訴你，好的執行計畫應具備哪些必要條件，訂出執行表有哪些關鍵步驟，什麼才是達到高績效的有效策略。
系列特點：
◎ 德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材
本書特色
◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
作者介紹作者簡介
瑪莉露薏絲．諾奧克 Marieluise Noack
二〇〇三年成立了一家顧問公司，專門教導個人、團體與公司行號如何明智地行動，做對的事，輕鬆、堅定不移地達成目標。她採用「焦點解決諮商」，可協助人在短期內迅速找到問題解決之道，有效地落實計畫。
譯者簡介
許嫚紅
曾旅居德國數年，喜愛德文，鍾情蘊藏於這門語言之中的邏輯，以及由此建構而出的世界觀。
15B5ADDE-3586-45FA-BE68-C1B8C0035360.jpeg (309.63 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:04 上傳
意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)
內容簡介
人人都能有堅強的意志，不必辛勞、費勁與痛苦！
選擇快樂目標，找到隱藏動機，提高熟練度，
活化右腦，提供獎勵，讓你的行為自己動起來，
更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去！
選擇快樂目標，找到隱藏動機，提高熟練度，
活化右腦，提供獎勵，讓你的行為自己動起來，
更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去！
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！
30分鐘快速入門！
下定決心要做的事，為什麼老是不能付諸實現？你並不是缺乏動機，而是沒有意志力。是人就容易分心，想避開麻煩事不做，選擇去走最沒風險、簡單舒適的路，這都是我們的生物本能。一旦能了解行動的原因與方法，就能增強意志力。本書說明了超越自己的成功法則，幫助你堅定意志地達成目標。
30分鐘內你能學會──
認清為何有很高的動機，還是無法達到目標的真正原因。
為何人容易受到誘惑，如何有效避免誘惑。
透過實用小練習，在日常生活中培養出更多意志力。
更輕鬆地克服自我。
更長久地堅持目標。
這本書寫給所有下定決心要貫徹目標的人！
本書特色
◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以有系統的結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
「Take A Break30分鐘高效能」系列特點：
◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎德國企業最愛的員工訓練教材
作者介紹作者簡介
漢斯葛奧格．威爾曼Hans-Georg Willmann
心理學碩士，專攻領域為職涯問題，自一九九八年起開始擔任講師，為職場工作者與領導階層提供諮詢，幫助他們在工作上面臨變革或危機時，克服困難並達成目標。二〇〇三年成立自己的人資顧問公司，之前也曾經擔任過人資專員。著有多本關於「職涯發展」與「事業」主題的暢銷書。
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
053C17BD-993A-4145-8C7E-4E9628A0B983.jpeg (331.78 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:04 上傳
專注力（Take A Break 30分鐘高效能）
內容簡介
容易分心、緊張、過勞，多工讓你加速疲勞與心累？
專注能助你拋開旁騖，放慢呼吸，全心聚焦在一件事情上，
你將贏回自我，取得工作生活平衡，發揮嶄新的創意，表現亮眼。
用最短時間吸納最多知識精華
30分鐘內學會上手！
☆學習禪的靜心智慧，花兩分鐘時間放下顧慮與執著，注意力集中在當下。
☆幫助你自我管理，評估自身條件與資源，訂下確切目標，事半功倍達成任務。
☆有意識、有自覺地做每一件事，用開放的心面對一切好壞，手中握有主控權。
身處高壓狀態時，我們經常會忽略自身的需求與極限。體力一再透支或否定自己不僅沒有幫助，還會影響健康，導致神經緊繃，快樂的事全都顯得稍縱即逝。
這是本有論據的生活與工作應用指南，將告訴你如何自主做專注力練習，透過專注力為自己負責、照顧好自己、站在他人立場關注他們的需求。在短短三十分鐘內，你將學到在日常生活中培養專注力的技巧，藉此改善人際關係，贏得更多自主權。
系列特點：
◎ 德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材
本書特色
◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
作者介紹作者簡介
朵德．胡特
朵德．胡特（Dörthe Huth）
透過書籍、講座與訓練課程協助大眾學會放下、橫向思考與重新定義。
心理學、電腦語言學與德國語言學碩士，並完成不同領域的進修課程，包括完型心理學治療、催眠治療以及wingwave-Coaching。她是多本書籍的作者、講師教練、心理治療師，也是德國作家協會與心理治療暨諮商協會的成員。
譯者簡介
許嫚紅
許嫚紅
曾旅居德國數年，喜愛德文，鍾情蘊藏於這門語言之中的邏輯，以及由此建構而出的世界觀。
相關著作:《執行力（Take A Break 30分鐘高效能）》
e333f892cb7b4894941bc0fc2deca5a5.png (868.55 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:05 上傳
自我肯定 (Take A Break 30分鐘高效能)
內容簡介
找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例，
接受沒把握的情況，知道自己不需要總比別人好，
能夠犯錯、學會成長，不再逃避、不拿完美主義累自己，
真誠肯定自己，能做到你長久以來想做的事！
接受沒把握的情況，知道自己不需要總比別人好，
能夠犯錯、學會成長，不再逃避、不拿完美主義累自己，
真誠肯定自己，能做到你長久以來想做的事！
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！
30分鐘快速入門！
你有這種經驗嗎？想在會議中發表意見，卻擔心遭到主管批評而不敢開口；社交場合想與心儀對象攀談，害怕被拒絕，結果毫無行動。面對全新的工作任務，懷疑自己能否勝任，焦躁不安影響了表現。游泳池或健身房的更衣間，總是動作扭捏，擔心他人目光落在自己身上。
這個世界很複雜，自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中，我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要，我們要相信自己的能力與潛能，並且學習接受沒有把握的情況。
這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前，過少的自信又令人惶惶不安。相反地，過多的自信讓人變得驕矜自大，過少的自我懷疑導致我們粗心大意，犯下錯誤。你是否想要重新洗牌，降低過多的自我懷疑，提升過少的自信？
30分鐘內你能學會──
「自我懷疑」其實沒有那麼糟。
自信如何產生，又是怎麼運作的。
以「正向比較」提升自我價值，不再害怕犯錯。
善用七大「工具」在工作與生活中，有效強化自信。
真心接受自己，呵護自信，與破壞性批評保持安全距離。
沒有什麼比肯定一個人更能激勵人，從今天起，請肯定你自己！
本書特色
◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以有系統的結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點：
◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎德國企業最愛的員工訓練教材
名人推薦
兩岸知名企管講師、《商業周刊》專欄作家 謝文憲 特別推薦
作者介紹作者簡介
漢斯葛奧格．威爾曼Hans-Georg Willmann
心理學碩士，專攻領域為職涯問題，自一九九八年起開始擔任講師，為職場工作者與領導階層提供諮詢，幫助他們在工作上面臨變革或危機時，克服困難並達成目標。二〇〇三年成立自己的人資顧問公司，之前也曾經擔任過人資專員。著有多本關於「職涯發展」與「事業」主題的暢銷書。
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
218BD266-698A-4CE0-9ACF-D349E494EF69.jpeg (365.63 KB, 下載次數: 0)
2021-5-3 00:04 上傳
與小人共處（Take A Break 30分鐘高效能）
內容簡介
小人爭功諉過、搬弄是非，讓你諸事不順？
別再無奈地忍受他作威作福。防小人無關風水運勢，靠的是態度！
把中傷轉為進步的動力，做好情緒管理，不受惡意擺布，讓小人退散！
別再無奈地忍受他作威作福。防小人無關風水運勢，靠的是態度！
把中傷轉為進步的動力，做好情緒管理，不受惡意擺布，讓小人退散！
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘你能學會——
一眼認出小人與白目行徑，用科學與心理學分析，客觀理性地化解讓你抓狂的地雷，不落入對方設下的圈套。
正視自己的艱難處境，冷靜評估情勢，泰然自若地應對各種逆境。
學會馴服小人的實用技巧與對話方法，自信地溝通並且正面迎擊，積極克服關係與情緒上的壓力，成為高EQ達人！
無論生活與職場，小人幾乎無所不在。在辦公室，他可能坐在你隔壁；情場上，他企圖搶走你的女朋友；在老闆面前，他可能正在算計暗箭傷人。
如何跟這些傷害你、老是惹你生氣的人共處，正是本書的目的——不用避開小人，要用不亢不卑的態度待之：信心十足地清楚表明、指點、警告、斥責小人應當適可而止，為自己扳回一成，又不會降低自己的格調。
本書還會為你分析小人的類型、與小人溝通的方法，遇到特別棘手的情況可以如何因應。
本書特色
◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點：
◎ 德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材
作者介紹作者簡介
姬特．赫爾特（Gitte Härter）
對寫作具有極大的熱忱，範圍擴及商業、自我管理與溝通。從二〇一〇年起專心投入寫作，更為客戶撰稿，擔任寫作指導。在此之前曾獨立從事企業訓練師與講師長達十年之久，也曾任職於國際媒體集團，做過業務經理。
姬特認為，人不必事事都得忍受，卻也該謹記「己所不欲，勿施於人」原則。
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
文件：
Take A Break 30分鐘高效能系列.zip
(15.78 MB, 下載次數: 1101)2021-5-3 00:11 上傳
點擊文件名下載附件
作者: takumiwu 時間: 2021-5-3 05:02
感謝大大無私的分享
每天五帖書籍都是很棒的內容
作者: daisy124 時間: 2021-5-3 17:45
好特別的書~有點好奇
謝謝分享
作者: m9505501 時間: 2021-5-4 00:22
感謝版大
太佛心了!!這是一系列的書阿
只要一碎鑽!!!感恩感恩 好好充電一下不辜負版大用心
作者: 德晃彭 時間: 2021-5-4 00:55
非常感謝樓主無私的分享，以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。
作者: errrrr7891 時間: 2021-5-4 07:20
本帖最後由 errrrr7891 於 2021-6-28 23:33 編輯
實際做真的有點難成人英語課程 一對一 不過感謝分享
作者: ALaShi0902 時間: 2021-5-4 09:11
謝謝版大每天無私分享好書，讓我這個全職媽媽可以好好充實內在～
作者: xiong7799s 時間: 2021-5-8 19:33
非常感謝樓主無私的分享，以及可以增加知識的機會。
作者: bcafe 時間: 2021-5-19 07:43
凱文您好～標題請幫忙改為[哲學/勵志]類，感謝您對小說版的愛護～
作者: z7625755 時間: 2021-6-22 04:16
非常感謝樓主無私的分享 希望可以學到很多東西
作者: LIN9999 時間: 2021-6-22 07:56
太棒了!終於找到!我真的很想看.謝謝分享
作者: easytry 時間: 2021-6-22 09:12
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: fictitious 時間: 2021-8-21 07:43
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Cromartie 時間: 2021-8-21 12:14
光看書名就很特別
望可以學到很多東西
作者: coolbookool 時間: 2022-7-26 22:59
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: BlueBI 時間: 2022-8-1 01:51
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Kelry 時間: 2022-8-2 23:57
Thanks for your sharing. Would be a very good series of collection.
作者: Kchinla 時間: 2023-2-24 03:12
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: AozakiTouko 時間: 2023-4-10 00:15
想要能夠有高效的人生 很受用的一本書
作者: jojopark 時間: 2023-4-10 10:32
這是一系列的書，非常感謝樓主的分享。
30分鐘內可讀完。迅速掌握重點。
作者: Chingamethyst 時間: 2023-4-10 14:40
這本書名-與小人相處,真有趣
作者: mitsu 時間: 2025-7-10 10:09
正視自己的艱難處境，分析對手的行為模式，
用理性化解讓你抓狂的地雷。
謝謝分享合輯
作者: laieven 時間: 2025-7-10 10:31
非常感謝樓主無私的分享 希望可以學到很多東西
作者: lauloud 時間: 2025-7-10 22:45
感謝分享，本書應該不少好內容和方法值得參考。馬上下載來看看。
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |