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標題: 請問如何訓練下半身肌力 [打印本頁]

作者: jatewang 時間: 2021-4-23 00:04
標題: 請問如何訓練下半身肌力
最近做健身環的運動常常會有身體失去平衡的狀況，查了一下是背部與下半身肌肉力量不足的原因，
請問如何在家裡就能鍛鍊這部分的肌肉力量?

作者: cai30653 時間: 2021-12-14 18:15
提著大水桶裝滿水約16公斤~雙手抓著練深蹲...

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