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2021-3-16 07:18 上傳
大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經
內容簡介
遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典
根據統計，台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度，有輕微症狀者七、八成。
《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊，更是一本心身醫學科普書籍，融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。
臺大醫學院精神科教授李明濱
作者整合了豐富的實證資料，鉅細彌遺，這本書堪稱是華人社會中，功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗
台灣全民健康促進協會理事長/美國自然醫學博士陳俊旭
本書中引用了很多實證醫學之研究報告，使本書內容之可信度媲美教科書。
中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋
根據世界衛生組織的健康調查報告，「精神疾病、心血管疾病、和代謝疾病」是造成人類嚴重失能最主要的原因，而頭號危險因子就是「營養失調」。
台灣營養精神研究學會理事長/台中中國醫藥大學教授蘇冠賓
大腦症狀的根本病因在於腸胃共生菌失調、免疫系統過度發炎、荷爾蒙（特別是腎上腺、胰島素、雌激素）失調、飲食營養失衡、毒物累積與肝臟解毒異常、或粒腺體能量代謝異常。
作者在長期的臨床治療與研究下，以實證角度建立出「大腦營養學」的知識架構，提供讀者關於生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動等的自然處方，將你如何預防大腦疾病發生的同時，更提升了身體的免疫力和自癒力。
作者介紹作者簡介
張立人
臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業，臺大書卷獎四屆得主，歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學系講師。曾接受美國功能醫學院、牛津大學正念中心訓練，成為全方位的臨床醫師，專長大腦、皮膚與過敏症狀診療，善用飲食、營養、正念療法，協助民眾預防各類疾病、獲得整體療癒。
常受邀至企業機關、各級學校演講，廣受好評。作品包括《在工作中自我療癒》等六書，合著《心率變異研究：從健康養生到疾病診療》，合譯《燃燒吧！油脂與毒素》等四書，獲國民健康署及文化部表揚。
診療資訊：
請上「張立人的秘密書齋」部落格：http://blog.sina.com.tw/kaspar/
相關著作：《在工作中自我療癒：心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱》
文件：
大腦營養學全書 減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經.epub.epub
(6.35 MB, 下載次數: 952)2021-3-16 07:20 上傳
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作者: rahula 時間: 2021-3-17 21:17
謝謝熱心大大分享，很實用的一本書。
作者: reinersama 時間: 2022-3-12 18:47
大大會有皮膚營養學嗎
作者: chenmb1067 時間: 2022-3-12 20:56
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作者: linkunhui 時間: 2022-6-7 10:54
謝謝大大分享的實用好書
作者: lingogo 時間: 2022-7-14 14:58
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作者: felixwow 時間: 2022-7-27 07:28
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作者: fictitious 時間: 2022-8-13 13:38
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作者: jason69tw 時間: 2022-8-13 14:21
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作者: fuyujie0216 時間: 2022-10-21 14:32
感謝無私分享，最近壓力大，總是感覺大腦霧蒙蒙的
作者: felixwow 時間: 2022-10-23 01:11
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作者: tmc01 時間: 2022-11-5 17:21
本帖最後由 tmc01 於 2022-11-10 09:49 編輯
這是一本好書，如何知道要滋養大腦。
正所謂活到老學到老，常動腦才不會生鏽。
作者: zj8202 時間: 2024-5-20 21:17
活到老學到老，謝謝分享
作者: lauloud 時間: 2024-5-20 22:31
這個標題很有吸引力，謝謝分享
作者: raychan628 時間: 2024-5-20 23:05
感謝樓主分享好書籍!!!!!!
作者: bspandy 時間: 2024-5-21 01:12
感謝樓主分享保健養生好書，大腦是人類的核心關鍵，適時的補充營養保護大腦
作者: tw54168 時間: 2024-5-21 07:56
感謝版主佛心大德不吝分享優質好用好書
作者: JellyDumbo 時間: 2024-8-12 21:45
thank you so much for this book!!
作者: hnmushroom 時間: 2024-10-25 14:06
目前台灣是高齡化社會,若自己學會此書所提到的營養與慢性疾病關係,可以跟長輩討論更專業的養生之道!
作者: pitspawn 時間: 2024-10-25 14:20
看看除了DHA 人蔘 銀杏之外 還有哪些能幫助大腦 不然光吃補品的錢都不知道有沒有效果
謝謝分享
作者: aGGYYpk 時間: 2025-1-24 09:11
終於有機會讓自己聰明一點了，該吃什麼吃
作者: ichung0411 時間: 2025-10-12 07:36
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: q98700 時間: 2025-10-12 11:33
現代人普遍面臨失眠、焦慮、憂鬱、注意力不集中、健忘等「大腦過勞症狀」，但問題根源往往不僅在於心理壓力，而是來自 腸道菌失衡、慢性發炎、荷爾蒙紊亂、營養缺乏與能量代謝異常。
本書以臨床實證為基礎，整合 功能醫學、營養醫學與身心醫學 的最新研究成果，提出「大腦營養學」的完整架構，帶領讀者了解如何透過飲食、營養補充、生活習慣與正念練習來修復腦與身體的連結，啟動自癒力與抗老化機制。
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-13 02:01
感謝您分享這本健康寶典，閱讀後獲得新啟發，對於我這階段的養生需求非常契合。
作者: a2250408 時間: 2025-10-13 11:38
感謝提供好書，值得現代人學習~~~
作者: mola 時間: 2025-11-3 17:23
提升身體的免疫力和自癒力
提供腸腦連結的知識架構
感謝樓主分享
作者: koala149 時間: 2025-12-1 12:22
Thank you very much for sharing this good brain health book
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