你的睡眠聖經
幫你從理念到行動科學提升睡眠質量
睡得好身體會誠實地告訴你
減掉脂肪、預防疾病、煥發活力、愉悅身心、讓外表更年輕、優化人際關係……
幾乎所有你想要的都可以通過改善睡眠輕鬆實現
要記住所有的財富前面的那個1是健康的身心
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《這本書能讓你睡得好》在美國YAMASUN 長期占據健康類暢銷榜
本書所分享的方法曾經讓作者從一個身患退化性骨病的殘疾人變成一個體格強健的健康專家
這些切身實踐過的方法也將在你的身上發生神奇的效用
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豆瓣評分 6.9
人生1／3時間需要睡眠！
從生理來說，睡眠是復修身體甚為重要的一項活動！
對身體健康，在論壇朋友的發帖可見一斑！
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)
這作品是一本睡眠改善指南。
作者提出了很多實用和有效的方法，使你睡得更健康！
作者: littleglin 時間: 2021-3-3 16:31
莫名的覺得 現在高大上的書 有10%~20% 是D大的傑作
果然
真的是D大
嘿嘿~不過 似乎還有其他人，ID也有D
作者: linkamfai2 時間: 2021-3-3 18:53
現代人，一覺好睡真的難求...
作者: unclebily 時間: 2021-3-3 19:12
一直无法获得规律的、良好的睡眠习惯，要参考一下。感谢分享。
作者: 858lemon123 時間: 2021-3-4 00:34
睡得少就要睡得好，真希望女兒們能看看這本書，哈哈
作者: butyou 時間: 2021-3-4 11:48
好好的睡是兔兔覺得最快樂的事, 但是需要看書才睡得著....可能生活很糟糕啊~^^
作者: bg20321 時間: 2021-3-6 21:39
謝謝樓主的分享!!
在忙碌的生活中，重新回到嬰兒時期般的安穩睡眠!!
應該是人人都需要的!!
感謝分享
作者: LulaLula 時間: 2021-4-26 04:18
有一陣子壓力比較大常鬧腸胃不適，去看了中醫除了開了些理氣整腸的中藥，醫生還再三叮嚀--"吃得好不如睡得好，睡得好不如心情好"。有愉悅平和的心情便不用擔心還會有寢食難安的問題產生了。謝謝大大的熱心分享。
作者: xman100 時間: 2021-4-26 23:47
長期失眠,希望能夠改善睡眠品質
作者: caltima 時間: 2022-7-12 22:47
真的挺實用，也是能說服你去睡覺的一本書誒，我之前以為裡面都是老生常談，結果發現不是哈哈。這現代人很重要的健康課題，感謝你的分享。
作者: phoeni6x 時間: 2022-7-13 08:15
每個人都希望有個良好的睡眠
來參考看看有什麼看法
感謝分享
作者: uptomine 時間: 2022-7-13 16:52
希望看完可以好好睡.感謝大大分享
作者: lingogo 時間: 2022-7-14 14:14
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作者: chenmb1067 時間: 2022-7-16 14:34
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