科學休息：迅速恢復精力的高效休息法作者：亞歷克斯‧索勇-金‧龐 (繁_AZW3/EPUB/MOBI/TXT) - Android 台灣中文網

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2021-2-10 22:39 上傳

為什麼睡了十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花了幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說出去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啟新的一天，但為什麼盡興歸來後心裡只剩空虛？我們真的休息對了嗎？

腦科學前沿研究成果，

被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證的10大科學休息方法，

幫助每個人迅速恢復精力

作品介紹	科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 Rest：Why You Get More Done When You Work Less 作者：[美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐譯者：趙富強出版社：中信出版集團出版時間：2021-01-01 ISBN：9787521725025
內容簡介	休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正了我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結合，證明了科學休息才是生產力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。《科學休息》為我們提供了高效休息的路線圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
作者簡介	登錄/註冊後可看大圖 Alex Soojung-Kim Pang.jpg (7.31 KB, 下載次數: 2) 下載附件保存到相冊 2021-2-10 22:39 上傳亞歷克斯·索勇－金·龐（Alex Soojung-Kim Pang）斯坦福大學和牛津大學訪問學者硅谷未來學家和顧問曾與多國政府和《財富》世界500強公司合作，致力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發表在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。
編輯推薦	腦科學前沿成果本書作者結合了腦科學前沿研究成果及音樂家、奧林匹克運動員、暢銷書作家、設計師等成功人士的案例，總結了被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。打破越休息越累的固有誤區，建立科學有效的休息模式睡得越多就越有精神嗎？累了出去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。高效能人士親身驗證的科學休息法蘋果公司CEO蒂姆·庫克、星巴克CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人扎克伯格、當代作家村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。
檔案載點	科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.txt.txt (397.6 KB, 下載次數: 128) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.mobi.mobi (441.15 KB, 下載次數: 60) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.azw3.azw3 (454.84 KB, 下載次數: 34) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.epub.epub (255.13 KB, 下載次數: 1048) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件
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前些時論壇分享了一部關於睡眠的科普：
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

(謝謝@koo)

發現原來有不少朋友關心這話題，剛見到這部作品，也是高評價之作，誠意和大家分享，希望對大家的作息有點幫助！

作者: unclebily 時間: 2021-2-11 03:49
一直作息紊乱，经常难以入眠。这本书要拜读一下/。

作者: Brian891228 時間: 2021-2-11 09:21
哇噢，让我有機會感受一下成功人士的休息模式，然後就可以心滿意足的躺下去睡覺，繼續當我的CEO了，我感覺我的人生即將達到了巔峰

作者: 李alpha 時間: 2021-2-11 10:16
現代人真是辛苦！連休息都不能好好休息，也要高效率！好好學習一下！感謝分享好書！

作者: cvs0420 時間: 2021-2-11 19:07
大家都需要這個訊息知識
趕快來拜讀了

作者: hifantw 時間: 2021-2-13 00:49
有這麼好的事情
休息除了睡眠外
還有科學的方法
希望不昃看這本書就是休息的最好方法囉

作者: celex 時間: 2021-2-13 09:01
有這麼好的事情！休息除了睡眠外休息的最好方法！好好學習一下！感謝分享好書！

作者: h1169 時間: 2021-2-24 19:02
沒想到休息也要講究科學方法，收起來好好研究實驗看看

作者: joe101 時間: 2021-3-12 11:22

現代人連好好睡都是一個問題

作者: energysin 時間: 2021-4-21 21:56
腦科學是一種新興學科,這幾十年來才有的,希望大家都知道腦科學

作者: davidking909 時間: 2021-4-26 19:56
感謝大大辛苦推薦此書籍,小弟趕快送上碎鑽了,感謝大大的辛苦推薦,來去閱讀

作者: hgb999kimo 時間: 2021-5-10 20:21

非常感謝樓主無私的分享，以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。

作者: hgb999kimo 時間: 2021-5-10 20:22

非常感謝樓主無私的分享，以及可以讓讀友們有了增加知識的機會。

作者: johncools 時間: 2021-7-7 22:25
現在就連睡覺休息都要知道了

作者: skyl3oy 時間: 2022-6-11 11:19
感謝，睡得好也是一種學問，謝謝分享

作者: jplu0515 時間: 2022-6-18 15:09
從腦科學探索最適合的休息方法

作者: k0917820550 時間: 2024-5-26 08:34
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: zpower 時間: 2024-5-26 09:19
熬夜太累的時候睡越多也是越累
來看看科學的說明是什麼感謝分享

作者: 自由之影 時間: 2024-5-26 11:39
每人都要花一定時間在睡眠，精力該每人都不一樣

作者: lauloud 時間: 2024-5-26 22:34
非常具有意義的一本書謝謝分享

作者: petshopboy 時間: 2024-8-19 10:34
感謝大大分享休息方面的書籍！

作者: gold89 時間: 2024-8-19 15:01
謝謝大大無私分享好書!!

作者: voyagehk 時間: 2024-8-19 16:23
感謝大大無私的分享~~~~~~~~不下純推~~~~~~~

作者: tw54168 時間: 2024-9-5 09:31
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: aki5 時間: 2024-9-5 09:51
感谢大大的分享，最近工作好累非常需要休息的新知

作者: yfc43tw 時間: 2024-9-5 20:33
感謝樓主分享科學休息：迅速恢復精力的高效休息法，收藏起來慢慢看

作者: 簌簌 時間: 2024-9-5 23:38
上班族真的很需要科學休息，希望大家都元氣滿滿!

作者: croy 時間: 2024-9-6 07:11

感謝大大分享實用好書！

作者: laozhi 時間: 2024-9-7 09:28
感謝分享這本好書，希望學到新知識

作者: archeryang 時間: 2024-9-9 22:05
原來休息也是要學習的, 來看看這本書糾正了哪些對睡眠的認知誤區。
感謝分享.

作者: jlwch1219 時間: 2024-11-16 10:09
感謝這本書，它不僅幫助我提升了工作效率，還讓我學會了更科學、更健康的方式來對待休息，避免了過度疲勞。

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