Android 台灣中文網

標題: 蹲舉會用到腰嗎？ [打印本頁]

作者: maxsound 時間: 2020-7-29 21:05
標題: 蹲舉會用到腰嗎？
蹲舉會用到腰嗎？每次蹲完都會腰酸，這是這常的嗎？
請問各位先進是否有經驗

作者: kcku 時間: 2020-7-30 19:46
如果你姿勢對應該不至於腰酸會腰酸就使用到腰部肌群了建議強化腹背肌群後看有無改善(其實做free weight 的動作大概全身肌群都會動到比例上的問題)

作者: cai30653 時間: 2021-12-14 17:20
當然會用到腰部...除非你沒腰吸氣後把氣下壓到腹部讓腰髖關節成為緩衝區域 ..

結論槓鈴深蹲腰部會略為痠痛但最痛的因該是大腿小腿跟臀部

慢慢調整抓姿勢我練三年還是會抓不太準

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)