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標題: 伏地挺身一分鐘做幾下正常？ [打印本頁]

作者: peudoacetyl 時間: 2020-5-17 01:52
標題: 伏地挺身一分鐘做幾下正常？
大學的期末鑑測要求男生一分鐘要做45下伏地挺身，我都大約40下就不行了

作者: a0921044558 時間: 2020-5-17 08:01
大學??是運動休閒系喔??那就多練一下吧!想當年當兵也是從20幾下練到50...(透漏年紀了==)

作者: WUMAN867 時間: 2020-5-21 08:01
這種動作當然是越慢越標準越難,如果只是拼速度,不要求標準,那應該可以做很多下

作者: te81new 時間: 2020-5-22 19:48
我覺得如果沒有定期訓練應該20下上下就差不多了吧 ...

作者: cai30653 時間: 2020-5-22 21:41
看程度吧...我算很勤勞重訓..1分鐘50下是可以...

作者: PVC149 時間: 2020-5-25 00:37
沒什麼訣竅就是多做，每天有時間就做個幾下也行

作者: 微風雪月 時間: 2020-5-25 00:40
每天練 50下就可以了做久就習慣了也不會覺得太累

作者: k00394 時間: 2020-6-30 12:06
大概一秒一上下吧，看訓練得如何

作者: motoVlover 時間: 2020-7-11 08:07
目標20下，呵呵。

健康就好啦，與數字沒關係。

作者: chonglyz 時間: 2020-7-28 23:46
一開始給自己訂個接近自己極限值的目標，例如說10下，然後每天多1下，有能力的話多做幾組，比方說一組是以時間為單位，1分鐘的極限值能做到多少，另一組是力求標準，不在多，要慢且撐，一個月就能進步至少到30下不吃力了

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