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標題: 「負卡路里食物」真的這麼神奇？可以越吃越瘦！ [打印本頁]

作者: Mel-Chang 時間: 2020-5-12 15:10
標題: 「負卡路里食物」真的這麼神奇？可以越吃越瘦！
本帖最後由 Mel-Chang 於 2020-5-12 15:15 編輯

到底吃什麼食物才會瘦？這是正在減肥的人最想知道的

先了解「食物熱能效應」

先有個觀念，我們吃進食物之後會攝取到卡路里，這個過程這就是所謂的「食物熱能效應：進食→咀嚼吞嚥→消化→吸收→代謝轉換」，這一連串的動作會額外消耗掉能量。

什麼是負卡路里食物？

負卡路里食物就是食物本身的卡路里，會比消化和吸收作用所需的能量來的低。

也就是「吃下去的卡路里<消耗(消化&吸收)」。但注意囉！這些食物並不是可以幫助你減去已經吃下去的熱量，而是讓你減少吸收攝取。

負卡路里食物真的可以越吃越瘦嗎？

事實上「不會」

作者: legendaire 時間: 2020-5-13 22:28
可以列舉幾個「負卡路里食物」給大家參考嗎

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