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標題: 有氧跟重訓的順序 [打印本頁]

作者: anfernee1021 時間: 2020-5-10 06:08
標題: 有氧跟重訓的順序
最近剛加入健身房

想問一下有氧跟重訓大家會先做哪一個呢?

還是說這是看個人的喜好?

作者: legendaire 時間: 2020-5-10 22:19
我覺得應該先練有氧，等身體適應後再做重訓

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