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標題: 減肥經驗分享 [打印本頁]

作者: orland 時間: 2020-5-9 10:12
標題: 減肥經驗分享
在２０１７年體檢完後，發現體重來到這輩子的最高點，從來也沒想過有一天會被別人說胖，
於是從２０１８年１０月開始，早餐都到全家買一個地瓜吃，中午都不吃麵，只吃飯類及水餃，晚餐就在家裡吃，食量減半，
假日有時還是會吃大餐，不過一星期維持慢跑三天，每次至少３０分鐘，持續半年後，大概減了６～８公斤，達到了自己預期的目標。

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