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標題: 關於消化熱量最多的運動? [打印本頁]

作者: hackchi 時間: 2020-5-7 21:57
標題: 關於消化熱量最多的運動?
Hi all

去健身房通常就是跑步機和一般的手腳背部等重訓
我的背有脊間盤凸出問題, 因此沒法做太多腰間負荷重的動作或者需彎腰用力的運動

在想減重的前提下, 加上以上限制, 想請教有經驗的各位, 有無推薦的運動方式?
可以瘦身又可以均衡的鍛鍊?

謝謝大家

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