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標題: 到健身房運動 [打印本頁]

作者: hackchi 時間: 2020-5-5 23:59
標題: 到健身房運動
因緣際會下, 今年二月開始到worldgym運動, 主要跑步機和一些基本的重量訓練
期間偶爾也到家裡附近的學校跑跑步

我發現專業器材對於身體負擔確實比較小, 運動的效能也很好
舉個例, worldgym的跑步機對於膝蓋的負荷確實小於操場的pu跑道
有幾次操場跑回來隔天膝蓋都會痛, 但worldgym跑步機跑差不多的距離, 我卻從來沒感到不舒服
且也不須擔心PM2.5... 晚上又營業到12點, 其實滿方便的

anyway我不是worldgym的sales, 只是認為花一點coco可以得到不錯的環境和效果, 覺得很不錯
分享~~ 大家覺得呢? 有些我的朋友是覺得不需要花錢到健身房就是...

作者: legendaire 時間: 2020-5-6 00:12
健身房的運動設備等級確實有比較專業一些，尤其是連鎖體系，跑步機彈簧墊較多，回饋較軟，所以確實對膝蓋壓力較小些，不過重點是步伐不要過大，會更舒服

作者: hackchi 時間: 2020-5-6 00:30
是的是的~ 我體重雖然在兩位數不過也快變三位數了
光是幾個月的運動(1週兩天至少)加上不吃白米飯, 已經掉了5公斤有, 且身體也沒有不適

不過要到健身房真的是想了很久就是, 如前面提到因緣際會下才去了~~
效果倒是很好~~^^!

作者: justin72 時間: 2020-5-13 00:48
自己練有自己練的好處，上健身房有上健身房的幫助
好的設備對健身的成效有很大的影響力
如果在經濟許可的前提下，確實建議到健身房健身會比較有成效

自己練有很多地方是練不到的
透過設備的輔助也可以收到事半功倍的成果
即使不花錢上教練課，現場還是有很多同好可以交流的

作者: hackchi 時間: 2020-5-13 23:03

justin72 發表於 2020-5-13 00:48
自己練有自己練的好處，上健身房有上健身房的幫助
好的設備對健身的成效有很大的影響力
如果在經濟許可的前 ...

是的~ 一個月1k, 每週大概2~3次, 一次1~1.5小時
其實覺得真的不錯, 雖然幾個月下來並沒有真的與同好有什麼交流, 但覺得已慢慢養成運動習慣,
體力和體重也能感覺有所幫助, 目前想來, 是划算的

作者: cai30653 時間: 2021-12-24 16:31
每個人目標都不同~沒有有沒有價值錢花了就花了~只要得到自己想要的結果就好

慢跑機~有點等級的都要1萬~2萬買了放家裡很多都會變成高級曬衣架...

壞掉還要付費維修~ 如果是單點萵苣799~988都有

作者: Tomy1008 時間: 2021-12-24 16:48
個人覺得健身房不錯，在環境中大家都在健身，你會更有動力！當時因為想去減重！去了三個月靠自己練！一共瘦了26kg，（體脂．內脂減了不少），而肌肉量也增加，身體年齡也從4６歲→33歲，飲食控制就只有晚上不吃澱粉～換算一天也才$30不運動洗個澡也很划算！且課程全部都免費！值得。

作者: skylight945 時間: 2022-3-26 22:12
看了大家的分享
能到健身房運動真的很好
因為有想要健康的心態

能和志同道合的人一群運動
那種氛圍是自己在家或是操場跑步的氣氛不同

又機會去動一動好了!
現在只能瑜珈墊鋪一鋪開啟APP
看著美女教練一步步跟著做了!

作者: zkimo666 時間: 2022-6-21 19:01
健身房的運動設備等級確實有比較專業一些
能和志同道合的人一群運動
你會更有動力！

作者: hackchi 時間: 2022-6-27 21:48
回報~~ 近期在研究超慢跑覺得很不錯隨時都可以做大家可以參考
https://youtu.be/ee34OPblU-w

作者: cai30653 時間: 2022-8-9 14:37
新手到健身房通常~都會找插銷器材邊划邊做尤其在萵苣

真的肯練肯拚的都是默默著耳機~虐幾波

作者: df0523 時間: 2022-8-11 21:03
有些人自律性沒有很高~如果去健身房有報名教練課~是很好的健身

作者: bryant0305 時間: 2023-4-17 11:07
如果空間許可的話，在家直接用一個HOMEGYM了，省錢又省事

作者: dylan09259 時間: 2023-8-22 00:12
worldgym設備不錯，但不喜歡業務一直推銷

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