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標題: 生酮飲食安全嗎？可以一輩子吃嗎？ [打印本頁]

作者: eddy0973 時間: 2020-5-5 11:16
標題: 生酮飲食安全嗎？可以一輩子吃嗎？

還不知道。但如果可以的話，會想一直持續下去，因為生酮飲食讓人精神變好、睡眠更沉、頭腦更靈活、腰腹瘦、體脂降、血糖穩定。但畢竟自己還沒有執行超過幾十年的經驗，因此無法斷然地說可以一輩子這樣吃。

酮好創辦人撒景賢也說，雖然他和社團裡很多人都因為低醣生酮飲食改善了健康問題，但他們也會持續地進行追蹤記錄，同時與國內外的專業醫生交流，以確保低醣生酮飲食的安全執行。

建議最安全的方法就是觀察身體的變化，同時要定期健康檢查，以了解實際的狀況，然後做調整。

作者: mars690621 時間: 2020-5-5 16:58
本帖最後由 mars690621 於 2020-5-5 17:06 編輯

你好~
一年前在健身房有朋友有在吃生酮飲食,實際上他也有因生酮飲食而帶來多方面的改善,尤其是瘦腰跟降體脂.這2點相信是進健身房的大多數人的最終目的;所以我也就跟著吃了快2個月,但是無法持續下去,因為我從年輕就有便秘問題,腸胃也不是很好,雖然有多喝水跟多吃膳食纖維的食物,但也未有改善,最後還是放棄.
會提倡此飲食法當然有它的道理在,所以我認為這沒有安不安全的問題,只有體質適不適合,真的是需要自己先嘗試評估才知道.
以上只是個人實際經驗的分享,謝謝.

作者: azs7792921 時間: 2020-5-5 23:08
生酮主要是減糖，減肥瘦身好處與風險？主要也是看體質有的人吃了好幾年就沒事，有的人就不行
，最好要生酮飲食前去醫院請教醫師比較保險。
以上只是個人看法,謝謝.

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