Android 台灣中文網

標題: 只有氧不重訓會瘦嗎 [打印本頁]

作者: jumpjumpfu 時間: 2020-5-5 01:00
標題: 只有氧不重訓會瘦嗎
如題~因為不想花錢去健身房
所以平常就是去外面跑步這樣
一次大概跑個5公里一周兩次
如果這樣的強度不加重訓會瘦嗎

作者: kingpin 時間: 2020-5-5 23:49
會瘦 , 不過以每週二次來說 , 會很慢 , 當然你飲食要先控制 , 要減量。

我每天快走6公里都會瘦了。

作者: legendaire 時間: 2020-5-6 00:20
卡路里消耗大於吸收就有可能會瘦，不過會有一段高原期，若沒有增加強度，效果有限

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)