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標題: 跑步小腿骨頭會痛是正常的嗎 [打印本頁]

作者: pon0805pon 時間: 2020-5-4 22:47
標題: 跑步小腿骨頭會痛是正常的嗎
最近開始跑跑步機，跑完小腿骨頭會痛請問是正常的嗎

作者: worker99 時間: 2020-5-5 06:04
跑前須暖身，跑後要舒展，步頻以160~180為最佳（減少身體上下震動）
跑時注意身體需稍為前傾，以大腿帶動，小腿只是順勢向前，千萬別向前跨步
步伐小但步頻快，三五公里飽不累！你可試試！

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