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標題: 重訓姿勢錯誤會導致骨盆前傾 [打印本頁]

作者: DukeChang 時間: 2020-5-4 19:02
標題: 重訓姿勢錯誤會導致骨盆前傾
最近感覺自己有點骨盆前傾...
背與屁股沒有很一直線
體脂肪沒到很高卻有肚子(17、18%)
整個身形看起來也有點像圓弧狀
查了一下網路上的文章
才發現重訓姿勢錯誤，有可能導致骨盆前傾

比如說深蹲或硬舉，過度挺背就會代償
使用了過多的下背肌群，就有可能導致骨盆前傾

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有些健身網美看起來屁股很翹
但其實也可能是骨盆前傾造成的視覺效果，事實上她的屁股並不翹的

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目前照這文章教的改善方法持續中，希望有用
https://health.udn.com/health/story/5967/3156229

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