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標題: 關於棒式 [打印本頁]

作者: ninjakyo 時間: 2020-5-1 11:53
標題: 關於棒式
因為疫情的關係,最近幾天開始接觸以前比較少做的核心
可是剛開始入門棒式就出了點問題
明明姿勢都還算正確的(有用手機側錄過)
可是腰部尾椎的部分還是有越來越痠痛的感覺
是太頻繁了嗎?(早晚各一次,一次5組,一組30秒)
這應該是低烈度的鍛鍊吧?
滿腦袋問號

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