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2020-3-14 19:49 上傳
日本諮商心理師大嶋信賴，從小情緒就很容易起伏，他原以為都是自己的問題。開始執業後，才發現「情緒」其實是外在刺激下產生的「幻想」，大腦甚至會無意識捕捉別人的情緒，讓我們誤認為是自己的。而愈是想控制它，這些「幻想」就愈是煞有其事，彷彿失控作亂的大怪獸。
一旦摸透情緒的「真面目」，就會發現自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔術詭計一般，不管是家庭、職場、人際、戀愛都得心應手！
透過5種特訓法和10句心靈咒語，就能有效擺脫「情緒暴走」，解決眼前你知道──甚至是不知道的種種問題！
●遇到負面情緒，請用「誇張表情法」
V有位極為討厭的同事，每每想到就火冒三丈，練習對鏡子用力做出「厭惡」的表情後，不愉快的感受便立刻煙消雲散，兩人的摩擦也減少了。
●擔心別人誤會自己時，請唸「防誤咒語」
女業務員A的一位老客戶最近斷絕聯絡，她便開始胡思亂想，心情也盪到谷底。後來靠默唸「請讓對方感受到我的心意」冷靜下來，老客戶竟然就主動來電了。
●面臨人際壓力時，請唸「好人緣咒語」
J覺得同事都在等著扯他後腿，因此獨攬所有工作，卻做得不開心。默唸「冥冥之中自有貴人相助」後，解除錯誤的心理限制，職場人際關係也出現正向轉變。
●劍拔弩張時，請唸「息怒咒語」
F每天下班面對吵吵鬧鬧的家裡，常演變成跟妻子大吵一架。試著默唸「心平氣和你我他」後，家裡氣氛大幅改善，能好好享受家庭時光。
名人推薦
李錫錕（前台大政治系教授）、許嬰寧（諮商心理師）、熊仁謙（快樂大學創辦人）、蘇益賢（臨床心理師、作家）──好評推薦
本書可以說是增加情緒暴走抵抗力的心靈體操，值得大家努力練習。──李錫錕／前台大政治系教授
本書透過實例分析，探討現代人容易「情緒暴走」的各種原因。讓讀者了解那些「我就是無法不在意」的小事情，不只是小事情，而是需要找到對策的情緒狀況題。──許嬰寧／諮商心理師
本書提出讓人眼睛一亮的見解：面對情緒，甚至深入它（幾乎是完全沉浸在裡面），更提出具體的步驟與方式。這種訓練能夠幫助我們面對「情緒的習得性無助」，從與它交朋友開始、走向改變它的道路。──熊仁謙／快樂大學創辦人
本書將認知療法裡部分精華做了好讀易懂的介紹，並歸納成朗朗上口的口訣。跟著持續練習，「澄清感覺、回溯根源、把情緒還給對方」，情緒不再暴走的那一天就有可能到來。──蘇益賢／臨床心理師、作家
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2020-3-14 19:48 上傳
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作者: purple_sea 時間: 2020-3-14 20:43
就是喜歡看這類書籍，感謝分享!
作者: jpntw 時間: 2020-3-15 10:09
正是我喜歡的，如夢幻泡影
作者: poan168 時間: 2020-3-15 13:34
新店男拿刀隨機捅人「宣洩怒氣」 無辜民眾噴血慘死
作者: poan168 時間: 2020-3-15 13:36
https://times.hinet.net/mobile/news/22825740 新店男拿刀隨機捅人「宣洩怒氣」 無辜民眾噴血慘死 他也是情緒不好 他殺了人也不是他的錯 重複變社會的書還是少看為妙 把自己的過錯 看為是理所當然的事 導
作者: maverick1973 時間: 2020-3-15 20:00
poan168 發表於 2020-3-15 13:36
https://times.hinet.net/mobile/news/22825740 新店男拿刀隨機捅人「宣洩怒氣」 無辜民眾噴血慘死 他也是 ...
Never judge a book by its cover. 這麼連結不太合邏輯，那個殺人絕不是看了這本書才殺人，建議你看看，保證看完你不但不會殺人，會更懂得如何愛自己
作者: poan168 時間: 2020-3-15 20:48
我昨天看到這個隨機殺人事件地新聞 發生在台灣 今天看到他殺人的影片 非常恐怖的殺人行為 一個無辜的人 就在沒有反抗的人力下 被他突擊殺死 殺人的人 暴走的情緒 害死一條無故生命
作者: s05031128 時間: 2020-5-24 10:32
謝謝大大的分享，剛好在需要這本書的情況，
趕快來一窺專家提供的方法應用在生活及職場上，
感激不盡，推推推推~~~
作者: tw54168 時間: 2024-12-13 06:47
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: lauloud 時間: 2024-12-13 22:27
非常具有意義的一本書謝謝分享
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