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標題: 純論減肥其實只要吃對食物就能做到 [打印本頁]

作者: wt22111501 時間: 2019-11-3 22:44
標題: 純論減肥其實只要吃對食物就能做到
減肥的時候千萬不能節食!
相對地一定要選擇吃好的食物
好的油脂,好的蛋白質,以及好的澱粉

同樣的份量,好壞差很多
比如說好的油脂20g 跟壞的油脂20g
壞的就會讓你胖,好的就不會

所以減肥要挑對食物吃才是根本之道~!

作者: realdfs 時間: 2019-11-27 10:21
不過食量跟運動也很重要，只是對的食物會事半功倍

像我就是吸空氣也會胖的體質XD

作者: billy90077 時間: 2019-12-23 02:06
其實肥胖的主因來自澱粉類食物比較多，減少澱粉攝取配合運動才能有效減肥喔

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