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標題: 輕鬆瘦小腿 [打印本頁]

作者: 寧寧01 時間: 2019-3-22 15:26
標題: 輕鬆瘦小腿

　穴位按摩減肥法輕鬆瘦小腿

　　1、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當感覺酸痛感覺為佳。閑時常按按，能有調理腸胃，通筋活絡的作用。

　　2、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，屈膝後，脛骨內踝下緣凹陷處為陽陵泉，拇指按著陽陵泉穴，四個手指在上，當感覺酸痛感覺為佳。

穴位按摩減肥法輕鬆瘦小腿

　　3、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三裏穴。足三裏是一個強壯身心的大學，按摩該學位能調節機體免疫力，增強抗病能力，還可以通經活絡、補中益氣、疏風化濕等作用。

　　每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。常按壓能有效消除小腿酸痛，活絡經脈。

　　4、坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，虎口朝外，在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時按摩有助通經絡，安神志。

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